百合，性味甘，寒。归心、肺经。可养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。芡实，又名鸡头米，性味甘、涩，平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带功能。

百合

芡实

本周就由跑合网的小编给大家推荐一款糖水——百合芡实糖水，大家赶紧学起来！

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材料

百合20g、芡实20g、红枣20g、莲子20g、枸杞10g、冰糖适量。

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做法

把20g百合放入碗中，加入清水浸泡30分钟。

往锅中加入20g芡实、20g红枣、20g莲子、浸泡好的百合，加入ml清水，盖上锅盖炖煮25分钟。

随后放入枸杞、冰糖，继续炖煮5分钟即可捞出百合芡实糖水。

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功效

它的用料丰富，做法简单。你也赶紧给自己做一份吧！