灵芝又叫林中灵、琼灵，属于多孔菌科真菌灵芝的子实体。其具有补中益气，安神定惊、润肺止咳、延年益寿的功效。

主要用于头昏不眠、心悸乏力、精神紧张、虚痨咳嗽等症状的治疗。

灵芝什么吃效果最好呢？

灵芝莲子百合粥

材料：灵芝1朵、莲子25g、百合25g、大米g、清水适量

做法：将灵芝、大米、莲子、百合清洗干净备用，灵芝切片。将熬制粥的锅清洗干净先放入灵芝片，加水没过为宜用大火至水沸腾，再改为小火煮20分钟停火，捞出煮过的灵芝片，这时将莲子、干百合放进锅内煮15分钟，由于莲子和百合比较坚硬所以要先煮再放入大米，不煮提前泡发至松软也可，煮粥的时候用勺子搅拌几次，防止米粘锅煮糊，撇去表面的浮沫，再用勺子不断搅拌至粥粘稠时即可食用。

灵芝莲子百合粥具有润肺止咳、清肠通便、宁心安神等功效，失眠多梦、烦躁不安的患者可以经常食用，可改善睡眠，对增加心脏的射血能力及血液循环有很好的促进作用。

春季养生，这些误区要避开