秋冬健康小贴士

万众一心共克时艰

转眼间进入十月深秋

距离国内疫情爆发以及

全民抗击疫情也过去大半年了

在这大半年内

我们取得了阶段性的胜利

逐渐把病毒驱逐出去

但是随着秋冬换季降温

流感等呼吸道传染病高发

此时也即将进入病毒复发的高危时期

尤其是全球疫情仍在蔓延

因此在防控方面

金大哥提醒大家切不可掉以轻心

合理膳食，提升抵抗力

早餐可以滋补的粥汤为主

如莲子百合粥、银耳汤等

多食枸杞、红枣等，健身祛病

注意饮食清洁、保护脾胃

多进温热食物

避免生冷瓜果侵蚀肠胃

引起肠道炎、痢疾等疾病

加强锻炼，积极保健

秋季是户外活动的黄金季节

加强体育锻炼

是秋季保健中最积极的方法

合理运动能加快人体新陈代谢

帮助皮肤和肺脏排毒

如快步走、瑜伽、弹跳等

促进血液循环

疏通全身经络

对调节身体状况大有裨益

养成良好居家习惯

居家多通风、勤洗手

保持室内空气流通及家庭卫生

家庭成员之间不共用毛巾

勤洗衣服勤晒被

做好成员间健康监测

准备好必要的防疫物资储备

如酒精、洗手液、口罩、消毒水等

咳嗽、打喷嚏时用手肘遮住口、鼻

不随地吐痰

口鼻分泌物用纸巾包好

弃置于有盖垃圾桶内

调节情绪

秋冬季节万物走向凋零、衰落

加之天气多变，阴晴不定

此时最容易让人感怀伤时

引起悲伤、颓废等情绪

而学会调理情智、调节自我很是必要

保持积极乐观心态

不浮躁、不气馁

内心平和

适当延长夜间睡眠

对身心都有好处

提倡分餐制

不分筷不分勺，彼此相互夹菜

增加了传染病传播风险

当下疫情仍在蔓延

病毒很容易借助筷子、勺子污染食物

传播给共餐者

研究表明，共餐感染率高达42%

而分餐的感染率仅有17%

因此，我们要自觉养成分餐的良好习惯

避免共用碗筷

使用公筷公勺

减少接触传播机会

降低感染风险

倡导更文明健康的生活方式

作为国企的金泰恒业一直在践行

推行分餐分食

养成文明健康的饮食习惯

卫生用餐，使用公筷公勺

并积极号召亲朋好友

踊跃投入到文明餐桌行动中

形成“舌尖”文明新风尚

安全用餐非小事

尤其是在疫情仍然在蔓延的当前

一张餐桌见文明

最好的相聚，从文明用餐开始

让我们从现在开始

守护餐桌安全，守护精神家园

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