央视科教

荷叶的功效

当身体有湿热时会有“三黄”的表现，若体型再稍微胖一点，基本上可以判定湿热的表现比较突出。

荷叶能够清热、祛湿。当体内有湿热时，可饮用荷叶茶或者食用荷叶做的美食进行调理。同时因为荷叶能祛湿，可用于减重。

每天饮用15-30克荷叶茶是一个比较安全、方便的清热利湿的方法。

莲子的功效

人体脾胃虚弱会出现腹泻、面黄无华、怕冷、口淡不渴等症状。出现这些症状时中医会建议多吃莲子，调理脾胃虚弱的症状。

莲子是中医常用的一味药物，具有补脾胃的功效，同时能够消除胃肠道的湿气，调理由于胃肠道湿气过重而引起的腹泻，改善人体脾胃虚弱的情况。

小贴士

如果使用莲子补脾胃，一定要去掉心儿，因为莲心是另外一味中药，二者功效不同。

原创家庭医生在线

秋季一早一晚的天气凉爽，也是心血管疾病的高发期，相当一部分高血压、高血脂和医院输液，认为这样能保养心脑血管，降低患上心血管疾病风险。高血压、高血脂和高血糖之间息息相关，三者之间相互影响和相互作用，有很高的致残率和致死率，不妨分开说一说三高人群有没有必要输液保养。

1、高血脂症

高血脂是因为脂肪代谢或运转异常，使得血浆一种或多种脂质比正常高。血脂包括甘油三酯和胆固醇，高血脂症跟饮食密切相连，特别是甘油三酯升高。到目前为止，还没有任何液体能降低血脂，因此输液治疗根本没有必要，反而会导致病情加重。平时需调整好饮食，远离高胆固醇的食物，如动物内脏和肥腻食物，少吃或不吃油炸食物和动物脂肪。

多吃含膳食纤维的洋葱燕麦，海带魔芋和豆制品以及奶制品等利于血脂代谢。控制每天总热量摄入，以植物油替代动物油。同时要保持规律生活，多参加体育锻炼和文娱活动，避免吸烟喝酒，防止精神过度紧张，保持积极乐观心态。若调整饮食结构和生活方式后，血脂仍然不能降到理想水平，需用药物治疗，避免出现冠心病和脑中风。另外生活中也有一些天然药物和食品能帮助降血脂，如丹参山楂、决明子、荷叶以及银杏叶等。

2、高血糖

高血糖在饮食方面至关重要，按照医生嘱咐用口服降糖药或注射胰岛素，必须按时按量用药，同时掌握正确的监测血糖方法，至少每周检测一次血糖。只有高血糖患者昏迷或救急时才输液，但普通高血糖人群不能每天输液来控制血糖，以免使得血糖波动过大，反而引起急性并发症。期间需控制每天总热量摄入，远离高糖分食物，采取少量多餐原则，保持适度运动来控制体重。

3、高血压

单纯高血压患者需采取低盐饮食，只要控制每天的吃盐量，就能有效预防高血压，避免病情加重，成年人单日盐摄入量不能超过6克，大约是一啤酒瓶盖的量。同时也要注意隐形盐，避免吃腌制和加工食品。饮食以清淡为主，多吃蔬果，每顿饭只吃7~8分饱。对高血压患者而言输液没有太大的作用，仅仅用于急救。高血压患者输液维持血压正常的时间很短，若想要长期稳定血压，必须调整好生活节奏，合理用降压药。

温馨提示

综合所述，三高患者没有必要每年输液保养心血管。平时需采取少盐、少脂和少糖饮食，控制每天总热量摄入。多参加有氧运动，如快步走、慢跑或骑行等维持正常体重。合理安排一日三餐，注意劳逸结合，保持规律作息，减少熬夜。保持情绪稳定，不能让情绪波动太大。三高是引起心脑血管疾病的高危因素，若想要降低心血管疾病发生率，需合理用他汀类药物或阿司匹林。