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油豆腐酿糯米

主料：油豆腐、糯米、木耳、香菇、红萝卜辅料：植物油、食用盐、淀粉、生抽1.将糯米提前泡发两小时左右后晾干备用。将油豆腐用剪刀或者小刀割开一个小口。2.热锅入油，先放入切好的萝卜丁、香菇丁、木耳丁翻炒。最后放入晾干的糯米。3.放盐调味，等糯米炒至透明状时盛入盆中。4.用小勺子把调好的馅料装入油豆腐中。5.锅里烧开水后，将油豆腐放上蒸架，蒸20分钟左右。6.蒸豆腐的时间，我们来准备调料汁：1勺淀粉，2勺生抽搅拌均匀。锅中倒入少许油烧热，倒入调好的水淀粉勾芡。7.最后把芡汁淋在上面即可。百合莲子蒸南瓜-材料-莲子10颗、百合10块面粉克、南瓜1大块糖桂花3勺-做法-1.提前一晚泡好莲子和百合2.南瓜切成块儿3.将泡好的莲子和百合洗干净4.将南瓜铺进蒸碗里5.将莲子和百合摆放在上面6.上锅蒸15分钟7.出锅后上面撒上糖桂花，也可以在蒸前撒上冰糖香菇烧栗子-材料-青椒红椒各一个、栗子g香菇g、盐1/2小匙生抽1小匙、老抽1小匙、姜2片-做法-1.栗子剥掉外壳，上蒸锅蒸8-10分钟。香菇去蒂撕成块，青椒红椒去蒂去籽切块待用2.锅烧热下油，下姜片爆香，再下香菇炒出香味，随后下蒸好的栗子炒匀，加快要没过菜的水3.水开后加入盐、生抽老抽调味，盖上锅盖小火焖10分钟4.大开锅盖，加入青椒红椒，大火翻炒收汁即可广义来说食育主要分为两个方面：一.食育加强人们对食物营养、食品安全的深刻认识。通过对食文化的传承、与环境的调和，使人们对食物产生感恩之心；以食为媒，培养良好的家庭、人际关系；培养健康的人格品质并且最终达到人们终身健康的身心和健康的人性这一目标。二食育是教育的重要组成部分，食育是指通过食物、饮食相关教育过程进行德智、体、美、劳等多方面教育。卡片一：养生先养脾胃，养好脾胃活百岁卡片二：改善脾胃的实用方法——揉带脉卡片三：改善脾胃的食疗方法[??]温馨提示今天您用了吗？乡伴4件套[礼物][??]枸杞原汁滋补肝肾。[??]香檬汁平衡身体酸碱。[??]山药粉健脾祛湿补气。[??]亚麻籽粉预防身体炎症。?食育分享??????守护自己与家人健康，让爱住我家，一个家庭的掌勺人关乎三代人的健康。食育从娃娃抓起。失眠，中医病名为不寐。分实证、虚证。其中虚证建议使用枸杞汁。1??阴虚火旺：心烦不寐，心慌、头晕、耳鸣、健忘、腰酸等为主要表现，可以服用枸杞汁?维生素b12??心肾不交：心烦不寐、入睡困难、多梦、盗汗、咽干伴头晕耳鸣为主要表现，可以服用枸杞汁?生山楂代茶饮3??心脾两虚：不易入睡、多梦易醒、健忘、食少伴头晕目眩、大便不成形为主要表现，可以服用枸杞汁?姜粉，大枣3枚、酸枣仁5g代茶饮4??心胆气虚：触事易惊，胆怯心悸伴气短自汗、乏力为主要表现，可以服用枸杞汁?酸枣仁5g，茯苓5g代茶饮。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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