灯芯竹叶莲子甜汤

夏日炎炎，好多街坊都有同样的烦恼，家里的小朋友胃口不佳，舌苔又黄又厚，情绪烦躁，还睡不好觉，其实这些都是小朋友在长夏季节脾虚夹湿热，心火燥扰动心神所致的问题。

中医有句话，“舌为心之苗”，心火旺，舌尖会出现潮红、口舌生疮，溃疡频发，不得安眠等症状。

所以小朋友心火旺的时候，我们要通过食疗的方法来缓解病症。那今天就为大家推荐一个清心降火，健脾祛湿的灯芯竹叶莲子甜汤。

灯芯草

灯芯草自古就是儿科常用中药，清心降火、利尿通淋，水肿、湿热、心烦等症经常用它的。

淡竹叶

而淡竹叶同样是比较寒凉的一种材料，能清心火、利小便，有时候亦都会用来治疗心烦失眠、口舌生疮等症的。

莲子

还有长夏正是莲子的收获季节，干品莲子略带苦涩，但鲜品莲子就口味清甜芬芳了。

莲子药食两用，补脾得来，还有养心安神之功效。三者合用，可清心降火、除烦祛湿，适合脾虚夹湿热，心火旺盛的大小朋友饮用。

蜜枣

本汤品中还搭配了蜜枣入汤，可令汤味更加甘甜可口，小朋友容易接受，依从性好，这样妈咪就不用担心小朋友不肯饮用啦，做到父母放心兼且开心。

灯芯草4扎，淡竹叶10克，带芯鲜莲子50克，蜜枣1颗。

所有的材料清洗干净；蜜枣去核，先把汤料一起放进汤煲，加入昆仑山雪山矿泉水毫升左右，武火煲滚后改文火慢熬1小时，就可以下盐喝靓汤了。

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