莲子鲜者甘、涩、平，无毒；干者甘、温涩、无毒。入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神、降压明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的功效。

1、适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用。

2、适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用。

3、适宜癌症病人及放疗化疗后食用。

4、适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2、不能与牛奶同服，否则加重便秘。

3、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

4、莲子不宜空腹服用。

附：

莲子芯味苦、性寒，无毒。入心、肾经。具有清心火，沟通心肾的功效。