本周食谱

周一

早餐：鸡丝面条、清炒西兰花、热狗卷、煮鸡蛋

早点：柚子、圣女果、香蕉

午餐：地瓜米饭、排骨炖南瓜、芹菜肉丝、干贝苋菜汤

午点：全麦麦圈、酸奶

晚餐：黑米发糕、白萝卜红烧肉、番茄豆腐丸、肉沫什锦粥

周二

早餐：营养三明治、牛奶、每日坚果、五香酱牛肉

早点：猕猴桃、苹果、精品提子

午餐：糙米饭、西红柿炖牛心菜、红焖黄花鱼、煲四季菌汤

午点：云朵翠、豆浆

晚餐：宫廷窝窝头、鸡蓉松子玉米、海米烧油菜、养胃小米粥

周三

早餐：红糖包、自制卤鸡心、黄瓜炒肝片、菠菜蛋花汤

早点：哈密瓜、橘子、雪花梨

午餐：玉米面发糕、锅包肉、小白菜土豆片、莲子骨汤

午点：奶酪棒、笑脸饼

晚餐：茭瓜猪肉水饺、蓝莓山药、绿豆菜心粥

周四

早餐：金佛手、蒜香西生菜、五香鹌鹑蛋、五彩面片汤

早点：橙子、香蕉、苹果、

午餐：红丁米饭、海带焖豆腐、红烧鸡翅、萝卜宽粉汤

午点：大理石蛋糕、酸奶

晚餐：草莓果酱卷、西红柿炒鸡蛋、椒香土豆丝、红豆高粱米粥

周五

早餐：葱香肉松卷、牛奶、香煎培根、香蒸牛奶豆

早点：鲜龙眼、雪花梨、火龙果

午餐：糯米饭、兰花虾仁玉脂豆腐、鱼香茄子、乳香黑鱼汤

午点：黑芝麻糊、葡式蛋挞

晚餐：牛肉盖浇饭、西红柿木耳蛋花汤、糖醋鱼块