现在越来越多的人都想通过食用养生类食物让自己的身体更加健康，莲子粉就是其中一种，不过很多人并不清楚莲子粉要怎么吃，那么莲子粉怎么吃好呢?

莲子粉怎么吃

1、莲子糊

食材：莲子粉

做法：取适量莲子粉放入碗中，然后加入适量清水，最后搅拌成糊状即可，也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。

功效：莲子粉中含有丰富的微量元素，不仅能够缓解疲劳，还能够促进新陈代谢。

2、莲子粉粥

食材：莲子粉，粳米

做法：将莲子粉和粳米一起放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮沸后改为小火，再煮30分钟至粥熟为止。

功效：莲子粉粥不仅易消化，而且还有很好的益气健脾、清热泻火的作用，还能够降低血压。

3、莲子粉炖鸡汤

食材：莲子粉，枸杞，鸡肉

做法：将处理好的莲子粉、枸杞和鸡肉一起放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮开后改为小火煮90分钟，最后根据自己的口味加入调味品即可。

功效：莲子粉炖鸡汤有温中补气、养血安神、益肾固精、健脾止泻的作用，对于手脚冰凉、畏寒、倦怠无力、月经不调、失眠、健忘等症状的患者有着很好的改善作用。

结语：莲子粉怎么吃，莲子粉按照以上方法食用都有很好的功效。不过食用莲子粉最好还是直接冲泡比较好，这样不仅原汁原味，而且能保留莲子粉最原始的营养物质和效果。