高血糖，与不死的癌症糖尿病关联最紧密的一个词，或为前兆，或为症状之一。那么如何通过“管住嘴”或者说科学饮食来控制血糖呢？今天，小编就为您奉上锦囊如下：

锦囊一：饮食控制比吃药、打针更重要

有人形象地比喻糖尿病是一辆三匹马拉的破车，一匹是饮食疗法，一匹是运动疗法，一匹是药物疗法。饮食疗法是驾辕的马，是最关键的。也有人比喻成五匹马拉的破车，还有一匹接受糖尿病教育的马和一匹糖尿病监测的马。认识到糖尿病饮食疗法的重要性，就要采取积极的心态对待它，既不能死搬教条，又不能马马虎虎，要和它相依为命，认识到饮食控制在某种程度上比吃药打针更重要。很多Ⅱ型糖尿病人饮食控制好了，就可以不吃药或者少吃药，I型糖尿病人控制好了也可以少打胰岛素，所以千万不能大意，要在营养师的帮助下，制定一个切实可行和行之有效的糖尿病食谱，坚持终生。

锦囊二：走出只控制主食的误区

很多Ⅱ型糖尿病人平时只控制主食，而不控制副食的摄入量，这是非常不对的。因为副食包括的各种蛋白质食品也可产生热量，增加脂肪和胆固醇摄入量，对预防糖尿病的合并症非常不利，对控制体重也很不利。所以，不但要控制主食的量，而且要控制副食的量、加餐食品的量及动物性食品和植物性食品的品种和数量，把总热量控制在较低水平上。

锦囊三：了解常用食物成分，学会计算营养量

要把自己喜欢吃，又不违反饮食原则的常用食物成分写在一张纸上，便于掌握食谱中的营养成分和计算热量，每餐都要算一算，然后再决定吃多少。做到心中有数，自己就是营养师。

锦囊四：什么都可以吃，吃什么都要有量

糖尿病食谱应该和正常人饮食一样讲究膳食均衡，因此，除了不能随便吃甜食以外，其它食物都可以吃，但吃什么都要有量。糖尿病食谱也应讲究色、味、香、型，讲究花样品种，也要讲究个人的饮食习惯和嗜好。但前提是不能违反饮食原则。糖尿病食谱是要终生使用的，长期过分的这个不能吃，那个不能吃，可能会引起营养不良、合并感染、抵抗力下降。因此，要有选择的吃，吃什么都有量，并要掌握什么时间吃，如两餐之间吃点水果、点心、糖果，喝牛奶、豆浆或者餐前吃点水果都可以，担心吃多了就少吃点主食或多打一点胰岛素或多吃半粒降糖药，偶尔是可以的。另外如果你晚餐吃得比较合适，次日早晨空腹血糖就比较低，那么也可以利用早餐吃一定量自己喜欢吃的食品。

锦囊五：吃有营养、有食疗和保健作用的食物及补品

糖尿病食谱在保证数量的前提下，关键要讲究食物的营养价值，选择有食疗和保健作用的食物。安排食谱、增强营养保健意识，不能因为强调限制这个，限制那个，用质量差的食物安排食谱。例如莲子、山药、桂元、大枣、绿豆及新鲜谷类、豆类对糖尿病都有食疗价值，就应多选择一些。大枣虽然含糖高，但一餐吃几枚对血糖影响并不大。大豆制品、鱼虾海产品、禽类、蛋类、乳类中有许多有食疗价值的，蔬菜中的苦瓜、南瓜、冬瓜、菠菜、绿豆芽、胡萝卜、大萝卜、小白菜都可多吃。蜂蜜含糖80%，可谁能一次吃克蜂蜜?在空腹或低血糖时吃一勺蜂蜜比白糖不是更有营养吗？蜂王浆、花粉也都可以作为糖尿病的补品。另外，中药黄芪、黄精、西洋参、枸杞子都是糖尿病病人可以选择的补品。

锦囊六：饮食控制不等于饥饿疗法

很多糖尿病人把饮食控制理解为饥饿疗法。过去确实有过饥饿疗法治疗糖尿病的，但造成酮症昏迷、低血糖也是很常见的。饮食控制要根据血糖、尿糖和用药及活动量大小决定食谱。血糖不高，活动量大，主食量适当放宽，用药也可适当减少。长期饥饿会出现营养不良，其后果更为严重，所以不提倡饥饿疗法，对于减肥的糖尿病人要在医生和营养师的监督下进行，对于饥饿感比较明显的病人可适当加餐，多吃一些含糖少的蔬菜，如绿叶菜，以及瓜菜类、豆制品、膨化食品。

锦囊七：饮食不能违反的原则

不能违反的原则有低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量；高维生素、高纤维；蛋白质适量、少食多餐六分饱；戒烟酒。

锦囊八：营养保健品辅助控制血糖——安然众合泰怡康胶囊

泰怡康胶囊，采用安然纳米有机纳米材料的应用与制备技术生产，使用纳米科技提取中药成分，使部分成分达到了纳米级，大大提高了吸收率。富含胶原蛋白、苦瓜提取物、桑叶提取物、黄芪提取物、山药提取物、硬脂酸镁等，能够辅助降血糖，提高机体抗氧化能力，特别适用血糖偏高者服用。

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