? 　　《本草纲目》中记载，莲子补中养神、益气力，久服轻身耐老，不饥延年，益心肾、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。今天小编推荐几款夏日莲子食谱，助熬夜看球的你清热去火～

嫩莲子20克，粳米克。

将嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用，将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

补益脾胃。

莲子肉、糯米(或大米)各克（炒香）、茯苓克(去皮)

共研为细末，白糖适量，一同捣匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。

具有补脾益胃功效。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。

莲子60克，生甘草10克

水一大碗；小火煮至莲子软熟，少加冰糖，吃莲子喝汤。

具有利尿作用，可治疗泌尿系统感染，兼治虚烦、低热等症。

莲心适量，用来泡茶。

具有清目、清热、固精、安神、降压功效。

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