：莲子、百合各30克、瘦肉克、食盐、味精适量。

：莲子洗净去芯，百合洗净，一同用冷水浸泡30分钟。瘦肉洗净，切成肉丝。将莲子、百合、瘦肉一同入锅，加水煲熟，加入些精盐、味精调味即可。

：清肺、润燥、止咳。适用于慢性支气管炎患者。

：佐餐食用。

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莲子的功效与宜忌

百合的功效与宜忌

猪肉的功效与宜忌

食盐的功效与宜忌

味精（味素）的功效与宜忌