秋天和夏天一样，都是疾病的多发季节。因为秋季极为干燥，人们容易感冒、咳嗽，特别是小孩子。在这个时候，大家就要多吃一些润肺养胃、滋阴补阳的食物，这样才能健康地度过一个秋天。那么，秋季吃什么润肺呢？想要秋天水润没毛孔，就喝莲子百合银耳羹，好多胶原蛋白。

食材银耳花3朵，莲子20克，干百合20克，冰糖克，枸杞10克，清水适量做法步骤1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅哟)。3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感更佳。

银耳具有很高的蛋白质和其他的营养物质，莲子也是一种对于身体有很好帮助的食物。百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。另外莲子还能当作药物来进行治疗疾病。所以在平常的时候可以多吃一些这样的食物，能很好的给身体充足的营养补充，让身体保持健康的状态。

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