马上立秋了，女人要多喝这种汤，清香味美，缓解失眠，润肺去燥气

时间过得真快，我不知道今天是不是秋天。立秋的到来意味着它已经进入了秋季，虽然南方基本上不冷，但季节性变化。它静静地进行着。当立秋到达时，温度将开始悄悄地改变，并且在早晨和傍晚之间会有明显的温差。虽然它和夏天和夏天一样热，但是晚上和早晨的温度比较低。这也是秋季出现“秋虎”现象的原因。

随着季节的变化，饮食也会有一些调整。在秋天，总有吃的习惯。但现在人们的生活水平也有了提高，身体脂肪的积累其实已经相当多了，所以建议不要盲目地抓肉“粘秋膘”，要注意日常饮食和食物搭配。特别是在初秋，虽然秋季很高，气候非常干燥，也就是说，干燥很重，不像夏季炎热，所以一些低抵抗力的人在季节变化容易变冷，也就是说，干燥是有效的。

根据“干湿”的原则，立秋特别适合汤，特别是滋阴清热，解渴止渴，神经清爽食品。各种蔬菜和水果也是必不可少的。尤其是脾胃虚弱，消化不良者可服用莲子、山药、扁豆等营养素。改善症状的“干秋”，如嘴唇颜色。下一个建议是非常适合秋天：莲子糖浆。秋冬季节也是莲子的季节性季节。这个季节的莲子是最新鲜的。莲子是滋阴、清热、解渴、镇静的好配料。莲子中含有丰富的钙、磷、钾等微量元素。全家人都适合吃，尤其是那些容易失眠和情绪激动的女性。真遗憾，立秋不知道怎么吃。提出了一个详细的方法，很好。

准备原料：新鲜莲子、切片糖。你也可以添加一点银耳和莉莉作为你的爱好。没有新鲜莲子可以用老莲子。

2。将莲藕从莲藕中取出，使用前洗净。（莲子心也是一种很低火的食物，但味道会很苦，所以通常要去掉它，新鲜莲子的皮可以去掉，根据你自己的去除优先顺序）。

3，处理莲子和糖片，准备完成，然后开始烹饪。

4。在锅里加水煮莲子。

5。煮沸后迅速煮鲜莲子。在大火中煮30分钟。把糖片煮沸直到融化。

6、将锅和碗置于室温下，温热食用。如果天气很热，你也可以在室温下冷却，然后放入冰箱。味道又冷又甜。这是莲子糖浆最简单的方法。它更复杂。还可以在莲子中加入银耳、莉莉片和红枣。当你吃它的时候，你可以加入一些蜂蜜和你一起吃。这更有营养。如果你有足够的原料准备，你可以这样做。我更容易在这里分享它，因为其他的成分只是没有家。但是秋天莲子真的对你的健康有好处。用简单而美味的方式分享它。如果你喜欢它，当你有时间的时候，你可能想在秋天尝试一下。

提示：

1、莲子可用于保鲜。你也可以使用干泡沫。

2，还可以加入银耳、百合、红枣等配料烹调。

3，最后，如果你不加糖，你可以在吃罐子的时候加些蜂蜜。