桂圆莲子粥是用桂圆与莲子，再加入圆糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制的一种粥，是健脾长智的传统食品。桂圆莲子粥制作简单，但却营养丰富，能被当作药膳来调养、滋补身体。

桂圆莲子粥是调理脾胃的佳品

对女性朋友来说，桂圆莲子粥是保养身体、调理脾胃不可缺少的好帮手。桂圆莲子粥补血安神，健脑益智，补养心脾的效果非常棒。

糯米：

女性朋友容易脾胃虚寒，糯米可有助于促进食欲，糯米还含有丰富的蛋白质及淀粉，有很好的补气血的功效，能补中益气，健脾养胃。常吃糯米还能缓解腹胀、腹泻，对缓解尿频也有较好的效用。

莲子：

女性朋友容易气虚，粥里面的莲子含有丰富的蛋白质、烟酸、镁等营养元素，强心安神、滋养补虚的功效很好，还能防癌抗癌、降血压。

枣干：红枣补气血的效果很好，粥里面加入的枣干，还有安定、宁神的效果，有助于女性朋友舒缓压力。

桂圆：

桂圆营养价值很高，能够补气血，并且汁多味美，能调节粥的口感。

晚上吃一碗桂圆莲子粥还对缓解和治疗失眠、贫血有很好的帮助，长期坚持吃还能治疗记忆力减退。需要注意的是粥里面的糯米会让血糖攀升，因此糖尿病患者并不适宜多食用桂圆莲子粥。

安全美味营养便捷

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