冬天是很干燥的季节，大人和孩子都很容易上火。爸爸妈妈们一定要特别注意，为宝宝及时增减衣服，及时补水，如果孩子不爱喝水就制作一些小糖水，对付冬季干燥很管用。

在这个季节，宝妈们可以给家里的厨房加入一些润燥的食材——梨。梨的营养价值很丰富，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。而且梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

功效：白萝卜雪梨水是止咳祛痰必备的良方，白萝卜可以除痰润肺解毒生津，梨有润肺止咳祛痰的功效。

材料：白萝卜、雪梨

制作方法：

1、将白萝卜弄成丝，梨切成块。

2、多放点水大火煮开，煮开了之后将上面浮着的白色杂质撇去。

3、然后转中火煮半个小时即可。（只需要给孩子喝煮好的水）

功效：梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，川贝是一味中药，味苦、甘，食用的时候可以不吃。川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。

材料：雪梨1～2个，冰糖30～60克，川贝3克，枸杞子少许。

制作方法：

1、雪梨洗净，用刀划开，中间挖出一个小窝，或者做成的样子。

2、把药店买来的川贝母砸成川贝粉。

3、将川贝粉倒入雪梨盅，加几块冰糖。

4、放一个碟子，将雪梨盅和雪梨盖子一起放电压力锅蒸，置蒸菜架子上。（压力锅蒸15-20分钟，别的器具至少30分钟）

5、蒸好后，还淅出好多雪梨汁儿，用勺子挖着雪梨肉，将川贝粉融合一起吃，甜甜的，孩子一般不反对这口感，也非常爱吃！

简单又美味的5款降燥糖水

1、银耳木瓜糖水

材料：木瓜半个、银耳一两、冰糖二两、枸杞适量

制作方法：

1、把银耳泡发后清洗干净，切成小块，将木瓜削皮，切成小块。

2、把锅中加入适量的水烧开，放入准备好的银耳、木瓜和冰糖。

3、小火煮45分钟。

4、最后加入枸杞子，煮五分钟完成。

2、绿豆陈皮糖水

材料：绿豆半斤、海带一两、香草2g、陈皮一两、冰糖适量

制作方法：

1、将绿豆洗净后，浸泡半小时后，把水沥干。

2、把香草和陈皮浸泡到软，切成条状，为了入味。

3、将海带浸泡至软后，切片备用。

4、把锅加水后烧开，放入准备好的绿豆、香草、陈皮后，小火煮一个小时左右，加水三次。

5、等绿豆煮到适合的软硬度时加入冰糖，煮20分钟完成，晾凉后更好喝。

3、番薯糖水

材料：番薯g、冰糖g、生姜

制作方法：

1、番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2、把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。

3、用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

4、莲子百合红豆沙

材料：红豆克、白莲子30克、百合10克、冰糖克、陈皮适量

制作方法：

1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时。

2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中。

3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时。

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

5、水果西米露

材料：西米、牛奶(或者椰奶)、水果(草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果)

制作方法：

1、把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。(注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底)

2、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开，再煮一锅沸水。

3、把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明，把沸水都倒去。

4、煮一小锅牛奶，放少许糖。(建议用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁，牛奶也可以。)

5、把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。

6、把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。西米好了后，过冷水，这样会Q的。

7、最后将你喜欢的水果切丁，放进冰冻的西米露里即可。(水果不能放进去煮，会酸)

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