夏季是一年四季当中最热的季节，炎热的天气让人倍感不适，也给孩子的身体造成了巨大的考验。很多孩子因为夏天炎热的天气，情绪也变得糟糕起来，因而出现各种各样的疾病。一些家长不明白，为什么孩子到了夏天，会容易控制不住情绪？为什么总会动不动就出现头疼脑热的情况呢？中医认为，夏季养生以养心为主，只有夏季养好心，孩子才能够健康不得病。

夏季属火，小心炎热干扰心神

在中医看来，夏季属火，火气通心，因而夏季炎热的天气会影响心神，让人感觉心神不宁，心烦气躁，诱发多种疾病。当心神不宁的时候，心跳速度也会比平时快很多，这样一来心脏的负担就变大了，人体也会感到不适。科学实验证明，当气温高达33℃时，人体的新陈代谢就会明显加快，心脏的工作量也比平时大了很多。此外，由于气温过高，汗腺处于张开的状态，当流汗量过大，血容量就会下降，血液黏稠度增大，心脏泵血的时候也会明显感觉吃力。所以说夏季心脏很容易疲劳，如果这个时候不适当补充营养，身体就很容易出现毛病。

暑假里很多家长都会带孩子出去玩，但是如果天气太过炎热，建议家长不要带着孩子在中午的时候出去。如果想要带着孩子出去玩，可以在下午或者傍晚的时候，这个时候太阳下山了，暑气也比中午的时候弱了很多，可以避免中暑。

夏季养心推荐——莲子百合绿豆汤

食材：莲子、绿豆各25克，百合10克，冰糖适量。

做法：

1.将绿豆放在清水中浸泡2小时以上备用。

2.将莲子用清水洗净后备用。

3.将百合用清水洗净，掰成片后备用。

4.将泡好的绿豆放入锅中，加入适量水，大火煮沸。当绿豆裂开后，转为小火。

5.将事先准备好的莲子放入锅中，再加入适量清水一同熬煮约10分钟后，加入事先准备好的百合。

6.当莲子百合绿豆汤煮好之后，放入适量冰糖调味即可。

功效：具有清暑解毒的功效，可以解决孩子因为夏季空气炎热而造成的食欲减退。建议将莲子百合绿豆汤晾凉后饮用，每天可以饮用多次。

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