肩周炎是现在中老年人的噩梦，可能会因为体力劳动过多，也有可能是因为受到风寒，从而患上肩周炎，但是肩周炎的发病周期比较长，患病也是从轻到重，病程一般也是比较缓慢，多则数年，所以及时的治疗对于肩周炎的恢复很有好处。

肩周炎是由哪些原因引起的呢？

1、肩关节急性创伤

急性创伤形式比较多，比如：肩部挫伤、肩关节脱位等，由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，导致肩关节囊和周围软组织出现粘连，发生肩关节冻结，引起肩周炎。

2、肩关节周围软组织劳损

肩部长时间保持一种姿势，比如低头工作或者是肩部负重过大，都会引起肩关节周围软组织的慢性老损或退变，时间久了，就会引起肩周炎。

3、肩部活动减少或上肢固定过久

肩部活动减少会造成局部血液循环不良、淋巴回流受阻、炎性渗出淤积，从而导致关节囊萎缩和周围软组织粘连，导致肩周炎的发生。

肩周炎的调理：

芪归炖鸡

取黄芪30克,当归20克,仔鸡1只,生姜、盐适量。

先将仔鸡宰杀去毛及内脏后洗干净,再将黄芪、当归、生姜用水洗净后放入鸡腹中,入砂锅内加适量水及盐,用小火慢炖2小时,吃鸡肉喝汤,随量食用,3天1剂。

有补气养血、祛风通络的作用。适用于肩部疼痛。

黄花山药莲子粥

材料：黄花克、莲子肉克、山药克。

制法：将上3味共煮成粥，空腹食用

功效：肩周炎患者适用。

肩周炎的护理：

1.注意肩部的保暖防寒，在阴天和雪天时，女士们可在肩部多围一条披肩;男士们尽量多穿有护肩的衣服。另外睡觉时尽量不要把肩膀露在被子外面。

2.避免疲劳过度及在出汗后受风。

3.多进行一些体育锻炼和家务劳动，保持身体的灵活性，但要注意防止肩关节扭伤。