失眠的人越来越多了，如今已经算是一个社会大难题了。

尤其是现在的人晚上又睡得晚，更需要一个优质的睡眠才能快速恢复体力，彻底消除疲劳。

但很多人，尤其是血虚的人，常常睡觉不踏实，睡了一觉之后就跟没睡似的，还是觉得很累。

血虚的人一晚到亮总是梦多，还经常半夜突然醒过来，或者不管晚上睡得多晚，早上还是很早就醒了。

怎么能知道自己是不是血虚呢？

血虚的人脸色大多比较苍白或发黄发暗，嘴唇发白不红润，还容易头晕、心慌心悸、脱发，眼睛干涩不舒服，特别容易感到疲倦。

血虚的女性还会表现有月经量少、颜色淡，脸上容易长皱纹。

那么，血虚失眠怎么办？

现在就推荐给你们一个好用的补血安神治失眠的食疗方——龙眼大枣汤。

龙眼肉10克，大枣3个，莲子10粒，干百合10克，白芍10克。

煎煮方法：莲子、白芍先用凉水泡2个小时左右；龙眼肉、百合用水清洗干净；大枣洗干净后掰开。然后将所有食材一起放到锅里，水开后小火炖40分钟。

这个方子虽简单，但是可以补血安神、养心助眠。

血虚的人，经常被失眠烦扰的人，这么简单又便宜好用的方子，赶快抓紧时间吃起来吧！

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