小星君有话说：

换季天+一冷一热

湿气重、感冒，咳嗽接踵而来

这种时候就要使出

换季病杀手的神器

祛湿，治感冒，止咳嗽...总有一款适合你

莲子核桃猪骨汤

功效：

工作紧张、学习疲劳，精神压力大，很容易引致记忆力减退，而可安神补脑的莲子和核桃是首选。

将二物煲汤、煲粥有健脑益智，补气养血，强健筋骨，润燥通便，增强免疫力。核桃肉还含丰富蛋白质和钙质，有效增强身体活力。

材料：

干莲子、核桃、猪脊骨、姜、盐。

做法：

1.猪脊骨洗净。

2.核桃仁、干莲子用清水浸泡1小时。

3.猪脊骨焯水去血沫后捞出沥干。

4.沙锅加适量水烧开，加入猪骨、核桃仁、莲子煲1小时，出锅后加盐调味即可。

小贴士：

煮粥煲汤时有人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以无需剥皮。放根胡萝卜，汤水更清甜。

当然

如果你觉得煲汤嫌烦的

可以考虑下面

对风寒咳嗽还是很有效的

尤其适合平时家人不在身边

独自照顾自己的年轻人

适用症状：

适合风寒感冒引起的咳嗽

材料：

新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。

做法：

将萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

适用症状：

适用于有痰不易咳出的咳嗽

功效：

梨有生津润燥、清热化痰等功效

材料：

雪梨一个

做法：

将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

红糖姜枣汤

适用症状：

治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻等。

功效：

驱风散寒。

材料：

红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。

做法：

以水3碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

这个天气，真的很容易生病

大家一定要注意好身体！

赶紧把这个转给身边的家人朋友们吧

（内容来源：灵通资讯）

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长按







































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