随着时代的发展，人们步入了信息时代，加上人们的生活越来越好，提供信息的东西越来越多，电视、电脑、平板、手机，现在基本人人都有，有的甚至到哪都是三件套，可以说是非常方便，但与此同时也产生了很多隐患，其中最重要就是，很多人开始了熬夜，个个都成了夜猫子。

现在有的人成为夜猫子是被逼无奈的，有的却上网成瘾，但是不管是无奈还是上瘾，总得来说熬夜对身体不好，所以我们一定要有节制，身体是革命的本钱，我们一定要爱惜自己的身体。

爱惜身体最重要的条件之一就是要吃得好，今天小编给大家推荐两道美味，营养丰富，尤其是对熬夜的人特别好。

首先第一道就是“莲子百合瘦肉汤”，它能给经常熬夜引起的身体酸痛带来缓解的效果，而且味道也不错，具体步骤如下：

第一步：准备点热水放入大碗中，然后将莲子放入浸泡，发胀后捞出，用清水清洗干净里面的杂质备用。

第二步：准备点瘦肉切成小块，起锅烧水，待烧开之后，将肉放入焯水，焯好后捞出控水备用。

第三步：起锅烧热，倒入少量的油，放入点生姜片爆香，然后将焯好的肉放进去翻炒，倒入料酒继续翻炒至没有汤汁。

第四步：待没有汤汁时，倒入适量的水，紧接着依次放入莲子、百合、红枣。然后用大火煮沸，捞取水中的浮沫，改小火慢炖至肉烂，最后加入少量的盐搅拌均匀，再煮一分钟出锅即可。

第二道就是“桂圆红枣银耳汤”，非常美味，桂圆有安神的效果，对熬夜的人特别好，做法简单，味道非常好，具体做法如下：

第一步：准备点桂圆干去壳备用，红枣用水泡上一分钟后，清洗干净沥干备用，将银耳用水浸泡上五分钟，泡发后将杂质去掉不要。然后撕成小朵备用。

第二步：在电饭锅中倒入适量的水烧开，然后把银耳和桂圆干一起放入蒸煮上十五分钟，紧接着加入红枣、适量的冰糖，继续煮五分钟后，美味即成。

这两道汤对我们这些夜猫子特别好，而且味道也不错，多喝绝对没错；最后再次忠告朋友们，身体是革命的本钱，熬夜对身体不好。

喜欢的朋友们可以试试，也希望广大朋友们能够提出宝贵意见，多加指点。