说起保健，现在大家都不陌生，今天上午，记者在梅城街头随机采访了一些市民，那他们的日常保健重点在哪里？又是否合理呢？

　　说到养生保健，有一定生活经验的中老年朋友讲起自己的日常保健可是一套一套的。他们告诉记者，除了按季节注意调整饮食习惯外，日常的体育运动是少不了的。

市民：

　　秋天比较燥，煲一些润燥的汤水喝，运动的话就走路，每天坚持走一万步。

　　吃的方面我就比较粗淡，以番薯、芋头、杂粮为主，什么运动都做。

市民：

　　都说“民以食为天”、“生命在于运动”，看来中老年朋友是比较注重从膳食和运动这两方面来进行日常的健康养生保健。那医生对保健方面又有什么提醒呢？

爱心时间

爱心时间

　　医院中医科的黄医生表示，现在的市民对饮食和运动都比较 　　情绪是比较重要的，秋天秋风萧瑟，比较容易有悲秋的情绪，这种时候要放松心情，多交友，多与人聊天，心情愉快，对疾病养生都是比较好的。

　　现在正值秋季，早晚温差比较大，黄医生提醒大伙在运动时要避免剧烈运动，老年朋友要注意预防心脑血管和呼吸道疾病，像平常工作压力大的年轻人也应该多到户外走走看看，保持心情愉快。在日常生活中，多喝润燥的汤水，如莲子百合汤、木耳或偏酸性的食物。

医院中医科副主任黄清苑：

　　老年人心脑血管和呼吸道功能比较差，秋天气温变化比较大，可能会影响到心脑血管挛痉，引起缺血，缺氧。呼吸道的疾病主要是预防感冒，衣物增减要适度。

　　希望医生的提醒能对大伙有帮助。

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