11种桃胶吃法大全，让你皮肤嫩到掐出水！

阳山乐淘桃胶原创

（温馨提示：孕期和经期中不能吃桃胶哦。）

接下来，小编要给亲们推荐几款好吃的桃胶美食菜谱啦，换着花样吃，天天好心情。

关键步骤：桃胶一般泡发15-36小时，各地温度不同时间不同，用手捏没有硬心即可，大颗粒需要更长时间，泡发几小时后，可以用剪刀剪小点再泡，把桃胶中间泡透，这样吃起来更好吃，煮起来也省力省时。中间换2次水。

建议一星期吃2-3次，一年四季皆宜。一斤可以吃3个月左右。

1，红枣莲子银耳桃胶羹

1.提前一晚泡发桃胶，桃胶取20克左右就可以，泡发15小时以上，手捏内部没有硬粒即可洗净备用；银耳泡发半小时，去除根部，洗净备用；冰糖适量，红枣莲子各6颗，枸杞若干。

2.桃胶银耳红枣莲子一起放入炖锅，加水后功能选择桃胶，就开始炖啦。

3.中途可以搅拌一下锅内的桃胶羹，以防粘锅，3小时后加入冰糖，搅拌至完全融化，就可以出锅啦。

红枣莲子银耳桃胶羹就搞定啦，香浓软糯，口感超顺滑，桃胶嫩的不要不要的，喜欢更粘稠的亲可以多焖一会，桃胶养颜，莲子养心安神，超棒的哦！

2，木瓜桃胶羹

1.提前一晚泡发桃胶，桃胶取20克左右就可以，泡发15小时以上，手捏内部没有硬粒即可洗净备用；银耳泡发半小时，去除根部，洗净备用；冰糖适量，红枣莲子各6颗，枸杞若干。

2.桃胶银耳红枣莲子一起加入炖锅，加水，选择桃胶功能开炖，一般3小时。

3.开炖后准备木瓜，去皮去籽切块，桃胶炖到2h时加入木瓜继续炖。

4.3小时后加入冰糖枸杞就可以出锅啦，喜欢软糯口感的可以加炖时间哦。

桃胶羹养颜润肠，搭配木瓜，每个月吃几次，真是不想美都不行了！

3，桃胶炖奶

1.提前一晚泡发桃胶，桃胶取20克左右就可以，泡发15小时以上，手捏内部没有硬粒即可洗净备用；银耳泡发半小时，去除根部，洗净备用；冰糖适量，红枣莲子各6颗，枸杞若干。

2.桃胶银耳红枣莲子一起加入炖锅，加水，选择桃胶功能开炖，一般3小时。

3.开炖后准备木瓜，去皮去籽切块，桃胶炖到2h时加入木瓜继续炖。

4.3小时后加入冰糖枸杞和牛奶就可以出锅啦！

桃胶炖奶软糯香甜，木瓜也是可加可不加，不喜欢纯牛奶的亲可以换成椰奶哦，口感也是超级棒哒！

4，桂花桃胶羹

1.准备桃胶20克左右泡发15小时左右，清洗干净用剪刀剪成小块。

2.桂圆干6粒，红枣5颗洗净切开，生姜两片切丝，枸杞，冰糖，桂花适量。

3.桃胶下锅加水大火煮开，加入桂圆红枣生姜煮沸后改小火慢炖一小时。

4.加入冰糖枸杞调味，最后出锅时候再撒上桂花就可以啦。

红枣补血，桂圆补气，桃胶养颜，生姜驱寒，喜欢的亲们赶紧试一下吧，补气血又养颜哦，而且吃一次桃胶羹相当于30片面膜呢！

5，红糖玫瑰桃胶

1.桃胶提前泡发洗净备用，准备适量的玫瑰花和红糖。

2.桃胶先下锅加水大火煮沸20分钟转小火慢炖1.5小时，喜欢桃胶Q弹口感的时间可以减少一些，喜欢软糯口感的可以加长慢炖时间，如果时间比较急，想要快一点炖好的可以将泡发好的桃胶用剪刀剪碎了下锅，这样可以减少煮的时间哦！

3.桃胶煮的时候要记得经常搅拌哦，防止底部粘锅烧糊。

4.红糖和玫瑰一起加入煮好的桃胶中，搅拌至红糖完全融化就可以出锅啦！

淡淡玫瑰花香的桃胶羹捧在手心真是沁人心脾，玫瑰疏肝解郁，补气调经，桃胶富含多糖，有效的抗氧化，美容养颜，红糖让你能量充沛，手脚冰凉严重的女生还可以加入适量生姜，这个冬天一起暖暖的喝桃胶羹吧！

6，桃胶排骨汤

1.桃胶20克左右，提前泡发备用，挑选优质肋排，买回家后浸泡洗净后焯水，捞出排骨冲洗干净后备用。

2.排骨和桃胶加水放入砂锅，加入葱姜，适量黄酒，一点醋，三颗红枣，大火煮沸，捞出浮沫改小火慢炖2小时。

3.加盐调味，放入枸杞，撒上胡椒粉和葱花就可以出锅啦。

桃胶炖出来的排骨汤真的是特别浓稠厚重，排骨和桃胶的营养被牢牢锁住，冬日里来一锅暖暖的桃胶排骨汤，从头暖到脚哦！

7，桃胶红豆薏米羹

1、桃胶提前放入清水中泡发（20小时左右）至软涨，手捏无硬心即可；

2、将泡软的桃胶表面黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块，也可选择无杂质的优质桃胶，因为桃胶泡发后挑杂质真的是件痛苦的事情；

3、将桃胶、薏米、红豆和红枣、冰糖一起加入电高压锅，加水后盖上锅盖，调至煮粥功能开煮；

4、电高压锅工作结束，打开锅盖，香喷喷的红豆薏米桃胶羹就出锅啦。

不喜欢冰糖的亲们可以换红糖或者蜂蜜调味哦，蜂蜜记得出锅后再加，温度太高会破坏营养哦！

8，枸杞雪梨炖桃胶

1.准备桃胶、梨、枸杞、冰糖，桃胶泡发无硬芯，梨去核切块；

2.桃胶先放入锅内加水炖2个小时，梨块冰糖倒入锅内，继续小火慢炖；

3.煮至梨子炖透放入枸杞就可以啦。

雪梨润肺，枸杞补肾，这款甜品老少皆宜呢！

9，紫米菠萝桃胶羹

1.桃胶提前一晚泡发，手捏中间无硬心就泡好了，洗净备用。

2.一把紫米，五颗红枣洗净备用，菠萝可以等开煮了后再切。

3.桃胶紫米红枣一起下锅加水，电饭锅煮粥就好了，我的锅煮了1.5小时。

4.电饭锅煮的时候我们就可以给菠萝去皮切块，电饭锅煮好后加入切好的菠萝块就可以啦，喜欢甜多一点的可以加冰糖红糖或者蜂蜜调味。

这款紫米菠萝桃胶特别香，而且营养搭配也很不错呢，亲们可以试试哦！

10，桃胶水果羹

1.挑选优质桃胶提前泡发20小时左右，泡发至手捏没有硬心即可；银耳温水泡发半小时就可以啦，洗净后撕成小朵备用；红枣洗好，表面用到划开几个口子；

2.桃胶，银耳，红枣一起倒入电饭锅中，加水，盖上盖子，调至煲汤功能；

3.2小时后电饭锅完成工作，桃胶就可以出锅啦；

4.当然为了营养更丰富，我们可以把冰冰凉的各色水果切好放在桃胶银耳羹上哦，再加上一勺美味的蜂蜜，有颜值有美味的桃胶水果捞就搞定啦！

这么漂亮的桃胶水果捞还真有点舍不得吃呢，隔着屏幕都闻到诱人香气了，有木有？

11，桃胶皂角米雪燕

1.准备桃胶20克，皂角米20颗，雪燕1颗，红枣6颗，莲子10颗，冰糖枸杞若干。

2.桃胶雪燕各自加水泡发12小时以上，雪燕用大碗多加水泡，泡发至手捏没有硬芯；皂角米泡发5小时。

3.泡发好的桃胶皂角米下锅加水，红枣，莲子大火煮沸，改小火慢炖一小时，加入泡发好的雪燕和冰糖，煮20分钟左右即可，最后加入枸杞搅一搅就可以吃啦，有条件的话还可以加点纯牛奶，味道棒棒哒！

注意：桃胶自身营养非常丰富，但桃胶也并不是天天来吃的，而是需要隔一段时间吃，一般是三五天吃一次，因为桃胶的营养物质，在体内需要一段时间的消化，所以3到5天是最好的一个时间阶段，才能够充分发挥桃胶对人体的作用。

重要的事说三遍！重要的事说三遍！重要的事说三遍！

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