在美好的日子里，

唯有美食与爱不可辜负，

食为天性静静地咀嚼，轻轻的回味......

一起怀着梦想，拥抱暖意，不负春光，不负梦想。

本周食谱回顾

星期一3.1

早餐：白水煮鸡蛋、百合莲子粥

午餐：清炒油麦菜、过油肉土豆片、高粱米饭、榨菜肉丝汤

午点：草莓

晚餐：瘦肉豆角焖面、黄瓜鸡蛋汤

星期二3.2

早餐：原汁馄饨、蔬菜饼

午餐：红烧排骨、烩然然菜、紫米米饭、青菜豆腐汤

午点：香蕉

晚餐：家常软烙饼、手工凉粉汤（加餐：蒸红薯）

星期三3.3

早餐：豆参包、牛奶

午餐：素炒茭瓜、肉炒鲜蘑、麦仁米饭、营养大骨汤

午点：润肺雪梨

晚餐：肉丁茄子葫芦烩面（加餐：小乳瓜)

星期四3.4

早餐：西湖牛肉羹、双色卷

午餐：杂拌汤、大肉馅饺子

午点：火龙果

晚餐：扬州炒饭、紫菜虾皮汤

星期五3.5

早餐：软麻花、五谷豆浆

午餐：鱼香肉丝、糖醋藕片、金银米饭、鲜味冬瓜汤

午点：苹果

晚餐：羊肉臊子汤面（加餐：胡萝卜)

每周营养食材小知识：

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，

所以很容易导致上火；

所以要多增加生精润肺的食物。

多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等。

快来