肾脏是一个非常重要的器官，许多男性对于自己的肾脏健康都非常重视。肾脏健康不仅关系着身体健康，还是一个男人的面子。男性通常不能被人说不行，也不能被人说肾不好。这样会让他觉得很没面子。所以，补肾就成了许多男性经常做的一件事。其实并没有想象中的那么难。男性常吃3种“零食”，可能“肾功能”更强大，可惜大多人不爱吃。

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1.?韭菜籽

许多人都只吃过韭菜，却不知道还有韭菜籽这种东西。韭菜籽常常是韭菜成熟之后，结出的种子。韭菜常常被人当做壮阳草，但是韭菜籽用来泡水喝，会有更好的效果。可以起到补肾益肾的功效，坚持喝韭菜籽泡水，可以增强肾功能，可惜大多数人都不知道。

2.?黑枸杞

许多人到中年，就会用保温杯泡枸杞喝。枸杞是一种非常好的养生药材，许多中医会用来治病。养生达人会用来保养身体。但是你常常见过的枸杞都是红色的，那你见过黑枸杞吗？黑枸杞除了颜色跟红枸杞不同之外，实际上效果会略好一些，是天然的补肾食材。可以起到补肾养肾的作用，如果有肾虚的状况，还能起到修复肾脏的作用。坚持吃一些黑枸杞，不要过量。长期以往能给肾脏带来很大的好处。

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3.?莲子

莲子就是大家所熟知的荷花结出来的种子。通常人们吃莲子，会用来进行煲汤。吃的时候往往会去掉莲芯，不然味道就会很苦。但是莲芯具有很好的清热效果。如果男性有肾虚的状况。平时吃一些莲子，可以起到补肾的作用，让肾脏更加健康。把莲子当做零嘴来吃，不要过多。相信不久之后能收获很好的效果。