文

张月

责任编辑

胡曼玟

雌激素也叫女性激素，主要成分是雌二醇。雌激素主要由卵巢的卵泡细胞分泌，雌激素进入身体后，经血液循环到达肝脏，在肝脏中被灭火，转化为雌三醇和雌酮，与体内的葡萄糖醛酸结合后，经由肾脏代谢，随着尿液排出体外。雌激素是维持女性第二性征的关键，能促进维持生殖系统功能，雌激素的母体是卵巢，雌激素水平过低，直接影响卵巢的正常生理机能，使卵巢出现早衰老等病症，所以谨记：雌激素低的女人，别贪“2黄”，常喝2汤，防卵巢过早衰老。

别贪“2黄”

黄油加工食品

雌激素水平低的女人，尽量别贪黄油加工食品，对预防卵巢早衰老有帮助。新鲜牛奶加以搅拌后，上层会有粘稠状物体，去除部分水分后，即制成黄油。黄油常用作调味料，或用作加工食品添加剂，营养丰富，但是黄油中的油脂含量很高，雌激素低的女人，如果吃太多黄油加工食品，会使身体摄入过量的油脂，引起内分泌紊乱，对雌激素的分泌带来影响，进一步加重雌激素低的情况，影响卵巢机能，加速卵巢衰老，所以谨记，雌激素低的女人，别贪黄油加工食品，防卵巢早衰老。

冷藏寒凉饮料

雌激素水平低的女人，尽量别贪冷藏寒凉饮料，帮助预防卵巢早衰老。为了使饮料口感更好，通常会进行冷藏，冷藏后的饮料温度降低，寒气较重，寒气为邪气之一，能阻碍气血运行，使气滞血凝，雌激素低的女人，如果喝太多冷藏寒凉饮料，会大量消耗身体热量，使寒气下压，侵入卵巢，使卵巢内气血流通受到阻碍，气血不畅则代谢进程减慢，引起内分泌失调，影响雌激素的分泌，还会使卵巢的衰老速度加快，所以谨记，雌激素低的女人，别贪冷藏寒凉饮料，防卵巢早衰老。

常喝2汤

双红莲子炖猪蹄

雌激素水平低的女人，常喝双红莲子炖猪蹄，对预防卵巢早衰老有益处。双红莲子炖猪蹄用到的食材有红皮花生、红枣、莲子和猪蹄。花生外边的红衣部分，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板含量，促进血液循环，加强造血机能，和红枣一起吃，有很好的补气血的作用，能改善血液循环，促进气血生化，滋养卵巢，缓解卵巢的衰老速度。莲子能养心安神，改善内分泌失调引起的雌激素低的情况，猪蹄肥而不腻，所以谨记，雌激素低的女人，常喝双红莲子炖猪蹄，防卵巢早衰老。

首乌黑豆煲乌鸡

雌激素水平低的女人，常喝首乌黑豆煲乌鸡，对缓解卵巢的衰老速度有帮助。首乌是名贵的中药材，可养血安神，活络滋阴，滋养卵巢。黑豆中含有一种黄酮类化合物，且含量丰富，黄酮类化合物主要存在于豆科植物，与雌激素的结构相似，对雌激素的补益有帮助，能平衡雌激素水平，缓解雌激素低的症状，养护卵巢机能，缓解衰老速度。乌鸡常用来煲汤，能增强抵抗力，养血滋阴，对女人有很好的补益作用，所以谨记，雌激素低的女人，常喝首乌黑豆煲乌鸡，防卵巢早衰老。

雌激素的分泌与卵巢有关，雌激素水平低，直接影响卵巢的机能，还会使卵巢的衰老速度加快。黄油加工食品和冷藏寒凉饮料容易加速卵巢衰老，雌激素低的女人尽量少吃，常喝双红莲子炖猪蹄和首乌黑豆煲乌鸡，缓解卵巢衰老速度，养护卵巢。