黑米莲子粥

养生功效：此粥酥烂清香，粥稠味甜，能滋阴养心、补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之可增强防病能力。

材料：黑米克、莲子30克、冰糖适量。

做法：①将黑米和莲子分别洗净，浸泡三四个小时。

②锅置火上，放入适量的水，将泡好的黑米和莲子一起放入锅中，大火烧开后，再以小火熬熟。

③煮至粥将成时，加入冰糖调味，即可食用。

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微消息（ID：wxx）编辑整理

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