百合莲子银耳汤是比较熟悉的一种保健食物，因为它可以有效地帮助我们，滋阴润肺清心安神，尤其是在面对现在各种各样的工作还有生活压力的时候，就需要多喝一些这些保健营养汤，这样子才可以更好的保证自己的身体健康。女神们，小宽为您准备的美容靓汤来咯~~美美的煮起来吧！

银耳，能滋阴润肺、益胃生津；

百合味道甘甜，是老幼皆宜的清补佳品，能润肺止咳，清心安神；

莲子香糯可口，可养心安神；

加上能养血安神的优质大红枣；

几者合而为甜羹，可缓和焦躁不安、情绪起伏、失眠多梦等症状，也能防治呼吸道感染和慢性支气管炎。

一、准备食材

主料银耳（40g）

辅料莲子百合红枣冰糖枸杞（适量）

促销日期：年3月1日——3月14日

二、制作过程

银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。

2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了

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