合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！

星期一

1.纯牛奶

（牛奶g）

2.吐司面包

（面粉30g、鸡蛋10g、奶油3g）

3.清炒虾仁西兰花

（虾仁15g、西兰花15g、）

4.五香鹌鹑蛋

（鹌鹑蛋20g）

1.红火龙果80g、

2.脐橙80g

1.红豆米饭

（大米60g、红豆10g）

2.红烧牛腩

（牛腩30g、土豆10g、胡萝卜10g、）

3.香菇烧腐竹

（腐竹15g、香菇15g、青椒10g、胡萝卜10g）

4.西湖牛肉羹

（牛肉沫15g、鸡蛋20g、鸡腿菇10g、香菜5g、）

1.小吊梨汤ml、

2.蛋挞60g

1.大盘鸡拌面

（面粉50g、鸡肉20g、土豆15g、胡萝卜10g、彩椒5g、香菇2g、）

2.杂蔬豆腐汤

（奶白菜10g、胡萝卜10g、黄瓜10g、豆腐15g、香葱5g、）

星期二

1.珍珠疙瘩汤

（面粉40g、青菜10g、鸡蛋15g、番茄10g、木耳5g）

2.八宝菠菜

（菠菜20g、胡萝卜10g、芝麻5g、腰果5g、核桃仁5g、杏仁5g、海米5g、葡萄干5g）

3.水煮蛋

（鸡蛋60g）

1.红烧牛肉面

（面粉50g、牛肉30g、胡萝卜10g、香菇5g、青菜20g、鹌鹑蛋15g、）

2.芝麻酱花卷

（面粉30g、芝麻酱10g、芝麻5g、）

3.原味汤

（面汤g、）

1.日式咖喱鸡饭

（大米60g、土豆30g、胡萝卜15g、洋葱10g、鸡肉30g、）

2.香酥鸡排

（鸡胸肉40g、）

3.萝卜海带汤

（海带10g、海米5g、白萝卜10g、）

星期三

1.纯牛奶

（牛奶g）

2.田园时蔬

（西红柿10g、玉米10g、黄瓜10g、土豆10g、青豆5g）

3.香肠小卷

（面粉10g、鸡肉肠10g、蛋黄10g、黑芝麻5g）

1.皇帝柑80g、

2.白火龙果80g

1.黄金米饭

（大米60g、玉米10g）

2.红烧土豆鸡块

（鸡肉30g、土豆15g、香菇5g）

3.蒜蓉西兰花

（西兰花20g、胡萝卜15g、蒜蓉5g）

4.菌菇乌鸡汤

（乌鸡20g、红枣8g、枸杞2g、茶树菇10g）

1.腊八粥

（大米10g、糯米10g、莲子5g、桂圆干5g、红小豆5g、枸杞3g、红枣5g、花生5g、）

2.玉米烧麦

（面粉40g、牛肉糜15g、玉米20g、香菇10g、胡萝卜15g、鸡蛋10g、）、

3.山药炒木耳

（山药20g、木耳5g、红萝卜10g、）

星期四

1.胡萝卜肉末粥

（大米15g、胡萝卜10g、牛肉沫10g、）

2.红枣发糕

（面粉20g、大枣10g、红糖10g、）

3.青菜鸡腿菇

（青菜25g、鸡腿菇15g）

1、苹果80g、

2、香蕉80g、

1.烧肉豆角焖面

（面粉60g、五花肉30g、豆角20g、蒜10g、小葱10g）

2.蜜汁烤翅根

（鸡翅根40g、蜂蜜5g）

3.海带龙骨汤

（海带10g、虾米5g、豆皮10g、口菇8g、牛棒骨20g、）

1.酸奶g、

2.蒸红薯60g

1.牛肉手抓饭

（牛肉20g、大米60g、胡萝卜15g、白萝卜10g、洋葱10g、葡萄干8g、）

2.芙蓉鲜蔬汤

（鸡蛋20g、番茄10g、虾米5g、青菜10g、紫菜5g、）

星期五

寒假快乐

寒假快乐

寒假快乐

寒假快乐

寒假快乐

以上就是下周的食谱了，

食谱

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