最近咱们家一直都在发布一些对女性很好的补品，这些都是一些养生汤粥，长期喝是有益处的，希望一直陪伴我们醉花茗发展的亲们，能有个倍儿棒的身体，懂得养生照顾自己。

今天是教大家做腐竹莲子薏米蔓越莓糖水！

材料：1.腐竹30g2.莲子15g3.蔓越莓20g4.桂圆15g5.百合15g6.白果（学名：银杏）10g7.薏仁20g8.水份适量9.冰糖适量（不喜好甜的口感的可以不加）10.水果一个（可根据自己的喜好添加）

准备事项：腐竹，百合，白果，薏仁，都各放在冷水中泡发2个小时，水果去皮，切丁。

制作过程：锅内加入水。把莲子，薏米，百合，白果，桂圆等放入锅内，大火烧开，小火慢炖1个半小时后放入腐竹，再炖30分钟左右，上锅前加入冰糖，水果以及蔓越莓，待糖融化即可起锅。

好啦，甜蜜可口，滑滑润润的甜品完成啦！

甜品心得：1.炖甜品不适合用砂锅，会导致粘锅2.若慢炖过程中水分不够可以适量加一些3.如果家里人不多，可以把比例分成2-3次烧

注意事项：孕妇不宜吃薏米，桂圆，莲子。功效：

腐竹：美容养颜，补充能量，缓解疲劳蔓越莓：抗氧化，抗衰老，养颜美容莲子：宁心安神，明目，固肾，降血压，美容祛斑百合：化痰止咳，健脾养胃薏米：清热润燥，抗癌祛湿，美容祛斑，减肥圣品桂圆：抗癌，降血压，降低胆固醇，恢复体力

白果：通畅血管，改善大脑功能，延缓衰老，增强记忆能力

(以上功效仅是食材本身的功效，不具有治疗作用）

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