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作者：

happy星语

百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰

新鲜莲子g

百合20g相克食物

大米50g相克食物

盐适量

油适量

1.准备食材。

2.米淘洗干净用油捞一捞；莲子事先浸泡小时去表皮去莲芯；百合事先浸泡半小时。

.将莲子和大米倒入电饭煲，加入升的热开水煲煮半小时。

4.大米煮成米花，莲子也粉酥了，加入百合，再煮20分钟，加适量盐调味。

5.装入透明碗中，用枸杞点缀于碗心，百合做成花瓣状浮于粥面，大功告成了，来张平面照。

6.再来张立体照。

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长按







































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