健康功效：

莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料：

莲子10粒

薏米两抓

红豆一抓

冰糖根据个人口味

菜谱做法：

1.将莲子，红豆，薏米淘洗两次，放水浸泡一小时

2.浸泡好后，将谷物放入炖盅，泡谷物的水最好拿来炖粥，避免营养流失。

3.放入冰糖，小火炖3个小时即可。

4.最后如果甜度不合适可以再调些糖。薏米本身会有一股清甜味，所以一开始不介意加太多糖。

《家常菜做法大全》

菜谱小贴士：

吃起来味道有些像八宝粥，薏米的口感略粗糙不够润滑

更多家常菜谱：

博君一笑：

据说这种感受只有男人才懂！

哈哈哈哈哈

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长按







































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