幼儿每日营养餐年12月6日早餐煮鸡蛋(鸡蛋)肉丁打卤面(小白菜、瘦肉、筒子面、黑木耳、小葱)早点牛奶午餐米饭（籼米）杏鲍菇鸡片（杏鲍菇、胡萝卜、鸡脯肉）香菇炒小白菜（小白菜、香菇、千张）龙骨海带汤（龙骨、海带）午点香蕉、红提晚餐叉烧包（洋葱、五花肉、面粉）玉米粥（玉米渣、籼米）营养介绍：香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力；香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到通便的效果；香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡。幼儿每日营养餐年12月7日早餐紫薯粥（紫薯、籼米）青菜鸡蛋炒米粉（小白菜、鸡蛋、河粉）早点牛奶、坚果午餐杂粮米饭（籼米、红薯）蒜蓉油麦菜（油麦菜、大蒜）小排萝卜汤（白萝卜、猪肋排）肉末虾仁豆腐（虾仁、豆腐、肉沫、枸杞子）午点冬枣、柚子晚餐西红柿鸡蛋盖浇饭（西红柿、鸡蛋、籼米）肉沫杂菜汤（鸡脯肉、娃娃菜、胡萝卜）营养介绍：油麦菜含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，铁等营养成分是一种低热量，高营养的蔬菜。吃油麦菜有以下功效:1.油麦菜中的莴苣素有安神镇静的作用，经常食用可以缓解神经紧张，改善睡眠，调节神经衰弱等。2.清热利尿，油麦菜性寒，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿，缓解口腔溃疡的作用。3.促进血液循环，减少心房和肾脏压力。幼儿每日营养餐年12月8日早餐花生豆浆（豆浆、花生）黄金红枣发糕（面粉、南瓜、红枣）早点牛奶午餐米饭（籼米）清炒西葫芦（西葫芦、大蒜）糖醋巴沙鱼（胡萝卜、豌豆米、巴沙鱼、番茄）西湖牛肉羹（牛肉、豆腐、口蘑）午点苹果、红心火龙果晚餐土豆丝鸡蛋饼（土豆、鸡蛋、黑芝麻、面粉）红豆薏米莲子粥（红豆、薏米、莲子、黄冰糖）营养介绍：红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷等。红豆中的膳食纤维很丰富，具有良好的润肠通便的作用。红豆富含的铁质，具有补血、促进血液循环，有改善贫血的功效。幼儿每日营养餐年12月9日早餐藕丁鲜肉包（藕、五花肉、面粉）皮蛋瘦肉粥（皮蛋、瘦肉、胡萝卜、籼米）早点牛奶、坚果午餐杂粮米饭（籼米、黑米）肝粒粉丝汤（猪肝、小白菜、粉丝）黄瓜炒肉片（黄瓜、瘦肉）胡萝卜炒山药（胡萝卜、山药）午点橙子、皇冠梨晚餐海带肉丝汤（海带、肉丝）田园苹果炒饭（苹果、五花肉、籼米、豌豆米、胡萝卜）营养介绍：猪肝当中富含丰富的维生素A，维生素A进入体内之后能够转化成视黄醇，视黄醇是维持视力非常重要的物质，所以适当吃猪肝能够起到很好的缓解视力疲劳、提高视力水平的作用。猪肝当中含有的铁比较丰富，而且铁的存在形式正好是可以被吸收的二价亚铁，吸收率相对更高，因而也有很好的预防缺铁性贫血的作用。幼儿每日营养餐年12月10日早餐椰香玉米粥（椰子粉、玉米、籼米）葱香椒盐花卷（小葱、椒盐、面粉）早点牛奶午餐米饭（籼米）滑炒四丝（胡萝卜、土豆、莴苣、茭白）香菇鸡汤（芦笋、土鸡）珍珠肉丸（糯米、五花肉）午点苹果、柚子晚餐煮鸡蛋（鸡蛋）香香骨汤面（筒子骨、小白菜、瘦肉、筒子面）营养介绍：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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