红枣也许减肥，许多人都不确信。红枣中水份约为2/3，富含丰厚的维生素C，有润心肺、补五脏等成果。别的，红枣还也许加强胃肠道的爬动力，改观消化吸取成果，常吃红枣能让你的肠胃逐突变好，无宿便，形体天然也就轻了。除了也许减肥，红枣最为人知的便是美容补血成果，鲜枣素有“天然维生素丸”之佳誉。对此，民间再有“每天吃红枣，终身不显老”的说法。目前是秋天，恰是须要进补的光阴，关于女性来讲，多吃点红枣是特别有甜头的。不过，想要在短功夫内减掉身上的赘肉，单靠几颗枣子还弗成，明白搭配其余无益减脂的食品，才气显出更大的能力哦。

1、红枣绿茶

当红枣碰上绿茶，不只心伤的绿茶会加倍鲜甜舒爽，并且减肥成果也随之翻了一番。

材料：红枣5-7颗，茶叶适当

做法：将红枣洗净后用刀刮开一起口子，放在碗里备用；而后把剖开的红枣放入壶内，加适当的水煮沸后，再用来冲泡绿茶。

2、莲子红枣汤

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖一些

做法：做前先将莲子泡水2小时、红枣泡水10分钟，在汤锅中参预适当的水，再参预泡好的莲子，用小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣和冰糖再煮10分钟便可。

3、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克、红枣50克、一些白糖。

做法：在锅中加适当的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟后，参预一些白糖便可食用。

4、红枣小米粥

材料：小米克、红枣20克、一些糖

做法：将红枣和小米洗净，在锅中参预适当的水，先放入红枣煮至大滚，而后参预小米着手熬粥。待熬至浓稠时，可凭借自己口味抉择能否参预糖。

5、燕麦木瓜红枣羹

材料：燕麦、木瓜、红枣、冰糖一些

做法：将木瓜削皮去籽，切成细丁；红枣洗净，拍扁去核；在锅中放入适当净水煮开，再放入红枣，煮10分钟。待红枣煮出味后，放入燕麦片，略加搅拌，沸腾后再倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖消融后便可食用。

6、红枣姜茶

材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

做法：将生姜洗净切成碎末，大枣洗净去核剪碎；把悉数的材料倒入锅中，参预适当净水，用小火煮至沸腾，让枣茶连续沸腾5分钟后，参预红糖或冰糖，待糖统统消融后便可饮用。

温暖提醒：红枣即使无益矫健，但并非越多越好。中等巨细的红枣，一次食用最佳别高出15颗，过多食用会有损消化成果，轻易引发胃酸过多和腹胀。而由于红枣的含糖量较高，因而糖尿病人最佳少食用。