近几年伴随着养生保健的关键生活，在日常生活中很多人也纷纷加入到了养生的行列当中。

养生也是有一定科学依据和讲究的，如果没有找到科学的适合自己的养生方法而总是盲目养生的话，或许并不会达到预期的效果，并且有可能会给身体造成一定的伤害和负担。

很多人在燃烧的过程中会选择吃一些养生食材，如果能够选择合适的食物，的确有助于养生保健。

莲子是一种人生价值较高的食材，生活中很多人有可能会选择吃一些。

养生的人适合吃莲子，能收获有些好处

辅助稳定血压：

高血压是一种慢性心血管疾病，如果出现，了高血压而没有及时进行治疗和调理的话，可能会诱发并发症的出现。

对于那些血压偏高的人来说，日常生活中可以考虑适量吃点莲子，或许在一定程度上有助于减轻身体的负担，对于补助稳定血压也有帮助。

宁心安神：

受到某些因素的影响，人们可能会出现睡不好觉或者是失眠难以入睡的状况，如果出现了这个问题，一定要及时进行调理和改善。

长时间睡不好将会影响到第2天的工作和生活，也会加重身体的负担，如果想要提高睡眠质量，生活中也可以考虑适量吃点莲子，或许能够起到宁心安神的作用。

清热去火：

气候炎热的夏天，如果存在一些不良的行为习惯，很容易出现身体上火的情况，那些本身就容易上火的人更是应该特别注意。

如果不想出现上火的状况，平时也可以适量吃点莲子，或许在一定程度上有助于改善上火的情况，起到清热去火的作用。

莲子的“黄金搭档”被找到，与这几物搭配，或许好处更多

--莲子和银耳

莲子银耳汤是一种备受欢迎的食物，特别是炎热的夏天，如果能够喝上一碗，不但有助于宁心安神，同时还能够缓解烦躁的情绪。

所以莲子和银耳是一组非常不错的好搭档，大家也可以经常把这两种食物搭配在一起食用。

--莲子和金银花

金银花也是一种养生价值较高的食材，日常生活中一些非常注重养生的人，或许会经常用金银花来泡水喝。

其实把莲子和金银花搭配在一起煮水饮用，在养生方面所发挥的效果同样也是非常不错的，因为这两种食物也是黄金搭档。

--莲子和桂圆

或许很多女性朋友平时会考虑吃点桂圆，在女性的认知当中，桂圆能够起到补气益血的效果，帮助养护气血。

大家也可以把桂圆和莲子搭配在一起食用，或许有助于养护脾胃，改善睡眠，请你别错过了。

既然莲子跟以上这些食物搭配能够让好处翻倍，那么哪些食物不能够跟莲子一起吃呢？

以下2类食物不建议跟莲子同吃

高蛋白食物

像是豆制品，牛奶，鸡蛋等等都属于高蛋白食物，蛋白质是身体功能运转不可或缺的一种营养物质，保证体内蛋白质充足，更能够转化成能量维持可补给功能的正常运转，所以说日常生活中适量摄入蛋白质是很重要的。

莲子当中本身就很有丰富的蛋白质，如果与其他高蛋白食物一起搭配，可能会加重消化吸收的负担，反而不利于蛋白质被下去吸收利用，因此这两种食物最好不要同吃。

高淀粉食物

淀粉进入人体内之后，能够转化成碳水化合物和糖分，而莲子当中所含的淀粉本身就是非常高的，如果与其他高淀粉食物一同搭配，可能会导致淀粉摄入过多。

这样的话也会导致大量的碳水化合物堆积在身体当中反而加重身体的负担，所以这一点希望你能够特别注意。

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