最近佛山的天气早晚凉意沁人，午间则凉热不定，因此出现了不少秋季感冒者。医院主任中医师范德辉教授支招，应对秋燥露寒，可以试试这款“滋阴润肺粥”——百合大枣莲子银杏粥，效果很好。

医生建议，秋季本就气候干燥，可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。而“滋阴润肺粥”适用于熬夜的饮食调养，可健脾胃，又可滋阴防感冒。

百合大枣莲子银杏粥

配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后用小火熬至粥稠时加入冰糖稍炖即可。

功效：养阴润肺、健脾和胃。

本文由健康佛山小组编辑；

来源：广州日报

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