节

气

霜

降

“霜降”是二十四节气中的第十八个节气,霜降时节意味着冬天即将开始，这时天气渐冷、初霜出现，昼夜温差变化较大。

节

气

由

来

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

“远上寒山石径斜，白云深处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”在气象学上，秋天出现的第一次霜被称为是“早霜”或“初霜”。还有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开。在此时开花的还有木芙蓉，苏东坡有诗：“千林扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。唤作拒霜知未称，细思却是最宜霜。”初霜之后，枫树及黄栌树的叶子会被霜花打透，颜色由绿、青黄转为火红或黄红，一派层林尽染的景象，其迷人的色泽堪比二月盛开的红花。

各

地

习

俗

吃

柿

子

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。对于霜降老人吃柿子的说法是︰霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。

那关于吃柿子的传说你知道吗？

大明王朝的开国皇帝朱元璋，小的时候家中十分贫困，经常吃了上顿没下顿，没有办法，只好拿起讨饭碗、扯起打狗棍四处讨饭。有一年霜降节，已经两天没饭吃的朱元璋饿得两眼发黑，四肢无力。当他跌跌撞撞走到一个小村庄时，顿时眼前一亮，发现村边的一处烂瓦堆里长着一棵柿子树，上面结满了红彤彤的柿子。朱元璋一见，兴奋极了，心里想着老天爷饿不死瞎家雀儿。于是，使出浑身力气爬到树上，吃了一顿柿子大餐，这才得以从阎王爷那里捡回了一条小命。而且一整个冬天没有流鼻涕，也没有裂嘴唇。后来，朱元璋当了皇帝，有一年霜降节领兵再次路过那个小村庄，发现那棵柿子树还在，上面依然挂满了红彤彤的柿子。面对此情此景，朱元璋思绪万千，正是这棵柿子树才使自己免于成为饿殍。他仰望着这棵平平常常的柿子树，缓缓脱下自己的红色战袍，又亲自爬了上去，郑重其事地把战袍披在柿子树上，并封它为“凌霜侯”，这才依依不舍地离去。这个故事在民间流传开来后，就逐渐形成了霜降吃柿子的习俗。

各

地

习

俗

赏

菊

花

古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草。

养

生

功

略

防

湿

邪

重视保暖。尤其是脚踝处，由于地上寒气开始上升。每晚睡前应该以热水洗手洗脚，避免寒气入侵。另外须防湿气阴邪。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。

养

生

功

略

防

秋

燥

燥邪伤人体津液，表现为舌干少津、皮肤干、大便干结等。燥伤肺，常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，便是因为萝卜是润肺之物。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，可多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青草之类的柔润食物，以及葡萄、生梨等水分丰富、滋阴润肺的水果。

养

生

功

略

防

秋

郁

晚秋时节，草枯木落，萧瑟之感很容易引起人们触景伤情，忧思忧虑。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉，抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对政所，人的情绪相应低沉消极。防秋郁，首先适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉等。另外要作息规律，可以增加适量运动和一些有益身心的娱乐活动，就比如……到农夫乐园郊游，吃农家乐，骑马射箭。

-END-

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