莲子和它堪称“绝配”，睡前来1碗，从此一觉睡到天亮，错过可惜了

记得小时候，爷爷、奶奶一上了年纪后，就经常喜欢在我的耳边唠叨：年纪大了，晚上老是失眠睡不着。后来，随着时间的推移，唠叨的人又变成了我的爸爸、妈妈。现在，终于又轮到了我。很多的事情，之前觉得很奇怪，因为在我的印象中，仿佛永远都睡不醒似的。晚上又怎么可能会睡不着呢！人到中年，工作越来越忙，压力也越来越大，虽然我还没有上了年纪，但仍然也出现了早年长辈们出现的症状。

不过好在，自小就是吃货的我，又怎么能够放任着晚上失眠，翻来覆去的折腾自己呢。我把可以安神、静心、袪心火的莲子，搭配这3物一起熬成粥，每天晚上坚持喝一碗。别说，从此一觉睡到大天亮，别提有多舒服了。好东西自然要与大家分享，莲子搭配的这3物就是红枣、百合、桂圆。这3种食材都有一个最大的共性，那就是可以帮助我们促进睡眠、辅导治疗神经衰弱、失症健忘等症状。我把这4物完美的结合在了一起，熬成了养生粥，每天来一碗，效果还真的不错！

莲子和它堪称“绝配”，睡前来1碗，从此一觉到天亮，不吃可惜了！喜欢的朋友一起来看看吧

养生粥

食材：莲子克、桂圆肉50克、红枣50克、百合克

做法：1.将莲子、百合提前洗干净，用温水泡几个小时，也可以提前泡一晚，第二天早上直接用；2.将红枣洗净，桂圆肉稍冲洗一下，加入泡好的莲子、百合，放入电压力锅中煲25分钟即可食用。

这款养生粥，不光可以帮助我们静心安神、促进睡眠，同时还能够起到美容养颜的功效。对于爱美的女性而言，是一款不可多得的养生食疗粥。想要粘稠感的粥，也可以加入一点银耳，口感更好。

这款养生粥建议在睡前1~2小时服用，效果更佳。现在我的父母、家人，每晚都喝1碗。别说，坚持了一段时间，睡眠真的好了很多。从此一觉睡到大天亮，如果你还不知道，错过就可惜了！赶紧点点手指，点赞、收藏、转发给家人朋友吧！