每周营养食谱

12月20日-12月24日

亲爱的大朋友、小朋友们周末好！每周幼儿园都会给宝贝们准备营养丰富、美味可口的膳食，补充成长所需的各种营养！我们唯愿这些美食可以让宝贝品在舌尖、暖在心底。让我们一起走进本周舌尖上的山大实幼美食分享…

星期一食谱

午餐

燕麦饭

（燕麦10g大米45g）

酱翅根

（翅根90g盐0.4g）

西红柿炒鸡蛋

（西红柿g鸡蛋15g木耳3g盐0.5g）

玉米蛋花羹

（玉米面15g鸡蛋5g）

水果

火龙果80g苹果60g蜜桔60g

特色下午点

饺子

（白菜70g菠菜5g南瓜5g紫薯5g

肉30g面粉60g葱姜适量盐0.9g）

面汤

星期二食谱

午餐

红豆米饭

（大米50g红豆5g）

芋头炖排骨

（排骨90g芋头80g盐0.4g）

炒双花

（菜花80g西兰花40g肉10g盐0.4g）

南瓜豆腐疙瘩汤

（南瓜15g面粉15g豆腐10g

葱油适量盐0.2g)

水果

苹果60g香橙60g梨80g

特色下午点

披萨

（高粉50g洋葱10g鸡胸肉25g

鲜玉米粒5g黄油2g香菇10g牛奶5g

西红柿40g芝士碎20g白糖适量）

银耳莲子雪梨羹

（莲子1g银耳2g雪梨70g）

每周我点餐

小朋友们想吃的美食通过收件箱传递给食堂老师们，收到小朋友的来信食堂老师们会尽快回复哦！本周中一班雯婧小朋友想吃的是—披萨。小朋友们小小的心愿，老师们给予大大的支持！披萨大概是每个小朋友都喜欢吃的美食啦，想想就留口水呢，食堂老师们会尽可能的做各种健康又美味的好吃的来满足小朋友们的味蕾，宝贝们一起等待美味的披萨吧。

星期三食谱

午餐

金银米饭

（大米50g小米5g）

香菇炖鸡

（香菇20g鸡腿90g盐0.4g）

清炒卷心菜

（卷心菜g虾皮2g盐0.5g）

金针菇蛋花汤

（金针菇20g鸡蛋5g盐0.1g）

香菇的营养价值

香菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等元素，还含有多糖类、多种氨基酸、维生素B1、B2，维生素C等成分。经常食用香菇不但可以防治一些疾病的发生，还有强身健体的作用。

水果

香橙80g苹果60g香蕉60g

特色下午点

茄丁蔬菜面

（面条50g茄子30g香菇5g黄瓜10g

五花肉10g木耳2g盐0.5g）

面汤

星期四食谱

午餐

果脯紫米饭

（大米45g紫米10g果脯适量）

红烧肉

（五花肉40g白萝卜40g

白糖适量盐0.3g）

清炒油麦菜

(油麦菜g盐0.5g)

白玉菇豆腐汤

(白玉菇15g豆腐20g油菜5g

西红柿5g鸡蛋5g盐0.2g)

水果

柚子40g苹果80g火龙果80g

特色下午点

奶香山药饼

（山药30g面粉30g牛奶5g

鸡蛋5g黄油2g）

营养米糊之

能量宝宝版

(红豆4g小米10g黑豆4g

花生米4g薏米3g冰糖1g)

星期五食谱

午餐

蒸包

（面粉60g萝卜70g肉30g

葱姜适量盐0.9g）

八宝粥

（红豆2g百合1g糯米8g燕麦4g

黑豆1g枣2g芝麻2g绿豆2g）

水果

蜜橘60g苹果80g梨60g

特色下午点

营养米饭

（大米55g黄瓜40g鸡蛋15g

猪肉15g胡萝卜10g盐0.4g）

紫菜蛋花汤

(紫菜2g鸡蛋5g盐0.1g)

有一种特殊的诱惑，叫美食的诱惑。有一种独特的味道，叫幼儿园的味道。为了孩子们的健康，无论午餐还是加点，炊事班的老师们都倾注了满腔的爱去烹饪美食。每天餐点不重样，荤素搭配、营养丰富、可谓色香味俱全。食品安全美味，孩子吃的开心、家长放心，合理的膳食搭配，保障孩子们身体健康、茁壮成长！

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