虽然立秋了，天气还是热，吃饭也吃不下去。下面说几款秋季养生粥，对水分进行补充，对肠胃也有好处。

芦荟枸杞红薯粥是一道营养丰富又十分美味的粥品，适合除孕妇外的人群食用。芦荟是具有药用价值的食物，能清热泻火。红薯与其相配，能缓和芦荟苦寒之性，保留其营养价值。再加枸杞养肝补肾，使之成为一道具有食疗价值的营养美味。

用料：红薯1个、芦荟半根、红糖一勺、大米一杯、枸杞一把。

做法步骤：

1、将红薯和半根芦荟的皮削去洗干净，切成丁。枸杞泡水洗干净待用。

2、大米淘洗干净，放在电饭煲中，加入2倍的水。

3、把红薯丁和芦荟丁放入电饭锅，开始煮。

4、粥煮好后把枸杞放进去，再煮两分钟。

5、盛出放入红糖即可食用。

小贴士：芦荟有很多种，有些是不能吃的，要注意观赏性的芦荟是不可以食用的。

山药排骨，这是一种很多的汤，其实我们知道山药是具有益气补血功效，对于我们的脾胃也是有很好作用，同时吧，山药口味很鲜美，可以增加我们身体的抵抗力，而且营养价值很丰富，那么一般的做法就是把各种调料都准备好，最后在做的时候一定要掌握好火候的，这样才能做的好喝。

茯苓莲子粥 　　

莲子30克、茯苓(磨粉)30克、洗净的粳米克、山药30克、银耳5克。先将莲子文火煮软，加入所有原料，用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟即可。 　　以上两款粥，还可根据各人体质添加原料： 　　如脾湿热重，可加薏米; 　　如脾寒，可加红枣、姜; 　　如血虚，可加红枣、红糖; 　　如病后气血两虚，可加当归、党参; 　　如阴虚，可加百合、太子参; 　　如腹泻严重，可加山药、胡萝卜。