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一周营养食谱(年3月8日——3月12日)周一早餐:香葱花卷清炒大白菜

白水煮蛋红枣银耳莲子汤

间点:牛乳

中餐:冬瓜老鸭汤清炒包菜

番茄炒鸡蛋金银米饭

晚餐:爆炒三丝蔬菜蘑菇肉糜汤

米饭

周二

早餐:鹌鹑蛋和田红枣

清炒黄心菜萝卜牛肉粉

间点:开心果火龙果西米露羹

中餐:枸杞山药排骨汤肉末蒸鸡蛋

清炒西蓝花黑芝麻米饭

晚餐:南瓜粥酱肉包子

周三

早餐:小米粥果脯发糕

白水煮蛋虾皮油麦菜

间点:牛乳

中餐:莴苣土鸡汤珍珠圆子

松仁玉米玉米饭

晚餐:鱼香肉丝菠菜猪肝粉丝汤

米饭

周四

早餐:鹌鹑蛋清炒上海青

番茄鸡蛋蝴蝶面

间点:杏仁银耳苹果粥

中餐:蒜蓉生菜胡萝卜炖牛肉

鱼头豆腐汤黑米饭

晚餐:枸杞香菇鸡肉粥豆沙包子

周五

早餐:茶叶蛋紫菜虾皮鲜肉馄饨

蒜香白菜秧香蒸山药

间点:牛乳

中餐:土豆烧鸡翅干锅有机花菜

脊骨海带汤燕麦米饭

晚餐:白萝卜烧肉黄豆猪肚汤

米饭

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