第六周食谱

10月8日星期五

早餐：西红柿蝴蝶面/菜肉包/蒸红薯

午餐：南瓜米饭/胡萝卜烧鸭肉/西葫芦炒鸡蛋/花生莲藕大骨汤

水果餐：无籽红提/香蕉

午点：卡士酸奶/红糖发糕

10月9日星期六

早餐：菜心瘦肉粥/葱花炒鸡蛋/小面包

中餐：红薯米饭/甜椒土豆焖鸡

水果餐：苹果/金奇异果

午点：维记酸奶/香软蛋糕

第七周食谱

10月11日星期一

早餐：燕麦杂粮粥/卤香干/芝麻卷

午餐：酱骨架/宫保鸡丁/鸭血豆腐汤/白米饭

水果餐：蜜柚/哈密瓜

午点：卡士酸奶/奶香面包

10月12日星期二

早餐：时蔬炒米粉/西红柿菌菇蛋花汤/枣泥米糕

中餐：珍珠丸子/油淋上海青/茶树菇老鸭汤/糙米米饭

水果餐：千禧圣女果/香蕉

午点：维记鲜奶/咸香玉米饼

10月13日星期三

早餐：青菜猪肝汤面/提子蛋糕/盐水毛豆

午餐：京酱肉丝/彩椒炒鸡蛋/山药红枣猪骨汤/玉米米饭

水果餐：水蜜桃/白心火龙果

午点：维记酸奶/糯米卷

10月14日星期四

早餐：生滚青菜牛肉粥/葱花卷/香蒜炒鸡蛋

午餐：茄汁大虾/五彩松仁/马蹄玉米筒骨汤/米饭

水果餐：无籽红提/秋月梨

午点：红枣莲子银耳汤/梯子面包

10月15日星期五

早餐：鲜肉小混沌/蒸红薯/小餐包

午餐：萝卜牛腩/银鱼蒸水蛋/冬瓜薏米排骨汤/红豆米饭

水果餐：西梅/苹果

午点：卡士酸奶/南瓜馒头

策划：周立英

审核：王冬冬

文稿美篇：王碧君