每周食谱

星期一

早点：达利园软面包

午餐：葱油大虾

双椒炒银牙

金针菇蛋花汤

午点：玉米片粥

星期二

早点：奥利奥

午餐：玉米排骨汤

三鲜豆腐

水果

午点：紫薯包

星期三

早点：旺旺雪饼

午餐：宫保鸡丁

扁豆烧芋头

西红柿蛋花汤

午点：儿童营养面条

星期四

早点：小麻花、豆奶

午餐：肉末炖蛋

莴苣腰果炒虾仁

白菜粉丝汤

午点：水果

星期五

早点：蛋黄派

午餐：土豆烧牛肉

大煮干丝

青菜豆腐汤

午点：芝麻汤圆

温馨提示

在秋季，幼儿很容易患上各种疾病，我们在此给出温馨的提醒：1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。喝流质的饮食，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料，少量频饮为最佳。2.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液，所以多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。

水果含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

3.少吃辛辣煎炸热性食物。

少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。

炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。