化州市幼儿园

第九周食谱

(10月25-29日)

星期一

早餐：肉末粥玉米棒

课间水果：青枣柚子

午饭：软米饭红枣黄精鸭汤香菇焖胡鸭炒上海青

午点：牛奶蛋糕

星期二

早餐：白粥肉丝炒豆角

课间水果：火龙果蜜味山楂

午饭：软米饭紫菜龙骨汤瑶柱肉末滑蛋

午点：白果肉粥

星期三

早餐：三鲜伊面

课间水果：青葡萄番石榴

午饭：软米饭太子参鸡汤香油鸡蚝油生菜

午点：香芋红豆粥

星期四

早餐：香籍及第粥包点

课间水果：苹果香蕉

午饭：莲子百合莲藕骨头汤五彩叉烧饭

午点：白粥肉丝焖淡黄瓜

星期五

早餐：鲜虾肉丝粥

课间水果：雪梨杏仁

午饭：软米饭萝卜龙骨汤肉片炒双花

午点：肉末粥饺子

每

周

推

荐

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莲子百合莲藕骨头汤

秋季，虽说气候凉爽了，但是脾胃还是比较弱的，这个时候进补不宜大鱼大肉，秋天的气候干燥，养肺润燥是最需要注意的。俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕中营养丰富，富含水分以及维生素C，维生素A，维生素E，还有多种皮肤需要的矿物质。另，莲子健脾养心，百合养心润肺。所以，莲子百合莲藕骨头汤不仅味道鲜美，且有去火润燥养心肺的功效。

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