第十六周食谱

星期一（12月13日）

早餐：麦羹/营养馒头

水果：苹果/橙子

午餐：葱花炒鸡蛋/青瓜炒瘦肉/冬瓜胡萝卜猪骨汤/米饭

午点：小米南瓜粥/玉米

星期二（12月14日）

早餐：胡萝卜菜干瘦肉粥/干蒸

水果：香蕉/苹果·

午餐：蜜汁鸡翅/粉丝娃娃菜/糙米粗粮饭

午点：香菜瘦肉刀切糍

星期三（12月15日）

早餐：伊利纯牛奶/鸡蛋炒米粉

水果：雪梨/橙子

午餐：土豆焖猪肉/肉沫油麦菜/奶白鱼尾海带汤/米饭

午点：青菜牛肉粥/鹌鹑蛋

星期四（12月16日）

早餐：杞子鸡粥/莲蓉包

水果：苹果/火龙果

午餐：南瓜山药焖肉丸/红烧豆腐/燕麦粗粮饭

午点：银耳雪梨糖水/纸杯蛋糕

星期五（12月17日）

早餐：番茄窝蛋蝴蝶粉/番薯

水果：雪梨/香蕉

午餐：腐竹香菇焖猪肉/虾米炖冬瓜/沙参玉竹老鸭汤/米饭

午点：燕塘牛奶/鸡蛋

-一周回顾-

星期一（12月6日）

早餐：白米粥/叉烧包

水果：苹果/橙子

午餐：西红柿焖鸡肉/白萝卜炒肉丝/豆腐鲫鱼汤/米饭

午点：生菜牛肉汤河粉

星期二（12月7日）

早餐：皮蛋瘦肉粥/玉米饼

水果：香蕉/番石榴

午餐：瑶柱瘦肉蒸水蛋/肉沫包菜/小麦粗粮饭

午点：茅根竹蔗马蹄水/三角蛋糕

星期三（12月8日）

早餐：紫菜蛋花汤/蚝油捞面

水果：雪梨/橙子

午餐：叉烧多味炒饭/椰子鸡汤

午点：伊利纯牛奶/鸡蛋

星期四（12月9日）

早餐：莲子百合鸡粥/荷花卷

水果：苹果/火龙果

午餐：豆角玉米火腿肉丁/美味南瓜/小米粗粮饭

午点：粉丝木耳鸡蛋羹/番薯

星期五（12月10日）

早餐：三鲜汤米粉/玉米

水果：雪梨/香蕉

午餐：冬菇红枣蒸鸡/生菜/花生莲藕骨头汤/米饭

午点：牛奶汤圆

关

注

我

们

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