美食分享

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快乐“食”光

本周食谱快乐分享

01星期一（12月27日）早餐

生菜瘦肉空心粉

鹌鹑蛋

午餐

小米杂粮饭

宫保鸡丁

双花炒肉

白萝卜羊肉汤

午点

牛奶燕麦粥

紫薯饼

火龙果/砂糖桔

02星期二（12月28日）早餐

维记鲜奶

肉卷

卤豆干

午餐

玉米米饭

酸甜排骨

冬瓜肉沫

三及第枸杞叶汤

午点

肉酱意大利面

玫瑰青提/水晶红富士

03星期三（12月29日）早餐

八宝粥

酸奶红枣蛋糕

水煮毛豆

午餐

黑米饭

板栗红烧肉

西红柿炒蛋

胡萝卜玉米龙骨汤

午点

香甜玉米羹

红糖小馒

蜜梨/皇帝蕉

04星期四（12月30日）早餐

维记鲜奶

豆沙卷

板栗

午餐

燕麦米饭

土豆焖牛肉

蒜香大白菜

鲜蔬什锦汤

午点

莲子百合银耳糖水

鸡蛋葱花饼

赣州脐橙/圣女果

05星期五（12月31日）早餐

维记鲜奶

枣泥面包

盐水花生

小常识

鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，含有多种的磷脂，营养价值非常高。

END

主编

吕昱

审核

瞿海燕

编辑

徐慧红

撰稿

骆利红

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