促进恢复的7道月子餐，有汤有菜有甜品，养出健康好气色！

就在出生的宝宝的宝贝妈妈之后，尽快恢复你的身体是非常重要的！所以饮食至关重要。尽快在身体中换毒素，坚持要吃更多的饭菜，吃更多的食物，很快就会恢复！[花生莲花丝汤]成分：克猪排，花生50克，莲藕1段，一块姜，盐。操作方法：1，首先清洗肋骨，取出浮泡5分钟，洗净备用。2，莲藕去皮，花生，姜切片。

3，将砂锅注射到水中，将其放入成分中，火灾后煮沸，盐慢，盐慢，盐在节约盐可以到来。[红色日期苹果银早期]成分：1个银耳，1苹果，6个红色的日期，6个莲子，小枸杞，一点点水晶糖。操作方法：2，苹果切割，苹果易于氧化，然后再切割它。3，莲子将20分钟洗涤20分钟。4，拿一个砂锅，将银耳和莲子倒入锅中进入水，煮沸后煮沸，30分钟后，将其放入苹果和枸杞中，加入烹饪碳糖15分钟，转10分钟可以在几分钟内制作。

[龙岩芝麻瓷质]成分：50克干龙眼，克糯米，芝麻充当。具体做法：1。洗龙眼和糯米净额。2，拿一个砂锅，加入透明的水，放糯米，煮沸煮沸成8成熟，加入龙眼煮至粥厚实，关闭火加上小的升天，你可以吃甜，你可以添加一些冰糖。

。[鸡丝软面]成分：1个鸡腿，50克头发表面，鸡汤，盐，盐油。具体练习：1，左腿小鸡汤在家里的碗里，2，锅是烧水，水后打开后，然后将面部捡入鸡汤，加入一些盐调味料，把鸡肉放在里面，伤心的竹窗（我不喜欢它。）。

[番茄炒花]成分：2件花蔬菜，2番茄，鸡精华，盐，食用油。具体练习：1，花菜小，清洁，然后用盐水冲洗然后漂洗，番茄剥成小块。23，启动锅热油，放好的番茄块，搅拌炒番茄汁，倒花并搅拌炒，落下\ub\ub，让酱汁罚款。[茭茭白]成分：2，克脊肉，1个绿辣椒，酱油，葡萄酒，葡萄酒，姜，糖，盐，鸡肉。

具体练习：1，白色，青椒洗涤和切割，牛氨基洗净和备用。2，将猪肉加入淀粉以腌制一段时间，用筷子搅拌剧烈，使肉不会老。3，拿出锅热油，加入姜并搅拌油炸，加入猪肉，搅拌炒，倒入白色和青椒继续炒菜，加入盐和鸡肉味道。[菠菜炒猪肝]成分：猪肝是合适的，菠菜合适的量，酱油，盐特异性做法：1。

洗菠菜然后使用。2，猪肝洗净，切割薄膜，用盐和原料腌制10分钟。3，锅炉火锅，将猪肝脏迅速搅拌炒，加入菠菜搅拌油炸，省去盐味锅。今天的份额在这里！你喜欢你，收集，欢迎有什么建议在评论领域留言，你的注意力一直是我努力工作的方向，让我们下次分享它