俗语说“春困秋乏，夏无力”，炎天人时时感到到乏力没精力，不确定是气候过热致使，再有也许是气血不够引发的，是以，要注视养血补气。特别是女生，气血不够不单影响体魄，还会使容貌易朽迈哦。鸭肉性寒、味甘，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳、清热健脾、弱小浮肿。山药和黄芪都具备补气影响，山药+老鸭=滋阴养颜。对女性而言，适应多食。

酸梅汤：健脾开胃、消脂解腻、清肝明目、软化血管、除疲困、降三高、去除解放基

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做法：

鸭子焯水，入煲

鸭肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋养、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等影响。

凡体内有热的人适当食鸭肉，体质弱小，食欲不振，发烧，大便枯燥和水肿的人食之更为有利。民间还传闻，鸭是肺结核病人的“圣药”。

黄芪冲刷明净入煲

姜片入煲，红枣、枸杞随便

大火煲开，小火煲至鸭肉熟烂，加盐调味

吃鸭肉可除湿解毒滋阴养胃

很多人对夏日饮食的清补准绳存在着个别的知道，以至以为清补就即是只吃蔬菜果瓜，谋求饮食的绝对清、素。原来，清补照样强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功效，以对立灼热的天色。

这一点关于老翁来讲尤其要紧，由于人到暮年之后，舌面上的味蕾裁减，减弱嗅觉细胞革新慢慢，加之燥热引发机体的一系列生理改观，就会使食欲进一步消退，假使饮食过于清素、平淡，那儿还会有胃口进食呢？

再说，一味进食蔬菜，人体卵白质和脂肪的摄取就会不够，必然会瘦弱机体的抵御力，也就达不到补养的宗旨。鸭肉属凉性食品，也许很好的改正人体燥气。

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夏枯草绵茵陈煲猪瘦肉:最能清热解毒、清肝明目和降火,最适当初夏用超简洁的克己美白护肤品:白芷美白祛斑膏茯苓大枣粥，适当种品种别的慢性肝炎患者健脾养肝，清肝明宗旨女贞子红枣枸杞瘦肉汤炖椰肉杞子鸡：益肝肾、补脾胃。实用于肝胃气虚、肝肾精血不够而至的神疲体倦、面色无华、头晕目眩、腰膝酸软、心烦口渴黄芪虫草花炖乌鸡，适当人群：得了慢性肝病的人，常常会觉得气血不够，体魄弱小祛湿利水典范药方五苓散黑豆独活汤：治腰膝酸软,肢体乏力,风湿痹症,并可益气养血,散寒止痛,袪风灵活白术蒸桂鱼：补气血益脾胃养肝肾田七片炖鸡汤：祛瘀止血，健体补益清热解毒、益气、益肝肾、滋阴利水、化痰软坚的茵陈甘草蛤蜊汤祛湿美白的美肤猪足汤都不必起名字的袪湿豆煲双骨汤西洋参莲子汤：增加大脑性能抗朽迈增加免疫力养心安神益气健脾茯苓杜仲茶：入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、增进脂肪消解的影响。得了慢性肝炎的也许常饮此茶。健脾祛湿汤：养肺润燥、泽颜面色、清肝健脾、利湿解郁、清肝去火。麦冬乌梅茶：补水去皱、生津止渴、养阴润燥、低沉血糖、解便秘，降胃火乌梅诃子止泻茶：约束止泻。用于幼儿久泻不只者。陈皮茯苓茶：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。生地木棉花瘦肉汤：健脾消暑祛湿的工效。适当夏日保健食用。双花蜜茶：清热祛湿，凉血止痢的工效。特别实用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。藿香荷花茶：能醒脾胃、芳化湿浊，实用于上焦困湿者，罕见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等病症。莲子排骨汤：具备补脾止泻，益肾涩精，养心安神之工效。罕用于脾虚泄泻，心悸失眠。葛根玄参茶：养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等影响。黄芪乌枣排骨汤：有用改正气虚冷汗，脾胃弱小、气短乏力等症，其它还能升高人体免疫力，增加抗病技能。鳝鱼粥：增加咱们的抗病技能，慢性支气管患者、心脏病患者、高血压、肾炎、肝炎患者均也许常常吃金银花煲夏枯草：清热解毒，抗炎抑癌，解暑又也许降火，有降血压的工效，调节肝热肝阳上亢型的高血压杜仲夏枯草瘦肉汤：补肝肾、清怒气；有利于肝肾虚有热者的高血压患者，症见头晕目胀、腰膝痿软、筋骨痿弱、时有胁悲伤烦等杜仲夏枯草瘦肉汤：补肝肾、清怒气；有利于肝肾虚有热者的高血压患者，症见头晕目胀、腰膝痿软、筋骨痿弱、时有胁悲伤烦等山查麦芽茶：生津止渴，和中下气。用于消化不良、食欲不振、高血压、冠芥蒂等。艾叶炖母鸡：能健脾，补气摄血，关于女性体虚性月信过量有调节功效，同时能缓和失眠、心悸病症。马齿苋瘦肉汤：清热解毒，祛湿止痢，实用于夏至时令因湿热而至的痢疾、肠炎、湿疹、皮肤瘙痒、痤疮者。葛根炖鸭：疏肝活血，降三高，解酒毒，幽芳味美爽口、养分丰盛、长幼皆益。是夏暑季候的可口好菜。凉拌小碗耳：降三高，清肺解毒、补血减肥，清新可口，养分丰盛，适当夏日食用。酸梅汤的工效远不只于解暑（附式子吃法)

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