哈喽，大家好，不知道你们其中有没有人听说过莲子这个食物呢，我想告诉你们其实这个也是一个对身体很有营养的东西呢或许有很多人吃过，但你们在吃的同时需要把莲子中间的东西给去掉不然会很苦的今天我就来教你们用莲子和绿豆以及大米，做上一道养生的粥有没有人想来跟着我学习一下呢，这个粥的做法也是非常的简单。

先来介绍一下这个粥的名字吧就是叫做莲子绿豆大米粥是否有人听说过呢，做这个粥需要买到的东西也很容易，只需要在菜市场买大米还有绿豆各买五十克就足够了，而这个莲子不需要买多只要能够二十克就行了而冰糖以自己口味来决定差

不多就行啦。

当这个买完后需要把绿豆还有这个大米先用清水洗干净再接一点水把绿豆放进去泡一个小时就可以啦，把洗好的大米沥干放到旁边备用，下面就是把锅给洗干净接入适量的清水放入绿豆开大火来煮将近半个小时，这时就可以把大米还有莲子一起放入锅中来煮改成中火一起煮等到米快烂了，就可放入适量的冰糖把粥给熬成粘稠状就行了，这个粥一共需要的时间大约是在一个半小时左右就行了。

你们是否想知道该怎样做才可以省时间吗，那就是因为绿豆不易熟烂，可以提前把这个绿豆给放入水中浸泡一会大概就是2个小时左右就可以啦，然后泡完就可以把绿豆给放入冰箱的冷藏室当中一晚上再拿出啦煮粥时，就可以使绿豆更容易煮烂而且吃的时候还会感觉到沙软口感也变的非常棒。

不知道你们有没有听懂我所讲的这些文章呢如果听懂的话就可以做给自己的家人来吃，而没有听懂的你可以选择重头再看一遍我想信你能够看懂我所写的这些并把这个养生粥给成功做出来，这就取决于你是否对

自己相信了假如说你连自己都不愿意相信的话我还是劝你别学制作养生的食物了，假如说你连自己都不愿意相信的话我还是劝你别学制作养生的食物了，因为你这样就算是学会了在你制作的过程中也会充满害怕就是这些因素就会导致你做不出来养生粥了，想要自己可以做出来第一个就是要相信自己可以成功这样才可以达到你想要的一个效果。