莲子百合瘦肉汤

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健康功效

莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压；而且味道也相当可口。

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食用用料

干莲子50g百合20g瘦肉g高汤ml姜5g盐2g淀粉1g食用油2ml枸杞少许香油1ml

详细做法

1、准备材料

2、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片

3、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟

4、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟

5、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火

温馨小贴士

莲子百合两者搭配，能很好镇定神经，帮助舒缓心悸，失眠和精神紧张的状况

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长按







































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